Треба ли вежера без дивљачи или идеја о оброку без глутена? Дошли сте на право место. Ево неколико фантастичних и једноставних јела за свакога ко избегава пшеницу, млечне производе и јаја. Као што видите, постоји пуно опција за једење без глутена и веган!
01 од 09
Вегетабле Цурриес
Вегетаријанска црвена цурри фотографија Алице Мартини / Гетти Имагес Волим тајске кариере! Направљен од кавијих паста који су купили у продавници, они могу бити једноставни и једноставни начини да добију пуно свежег поврћа и направите потпун оброк када се сервира са протеинима (као што је тофу или друга замена за глутен без меса) ако желите и обичан парени пиринач или неку целу зрну без глутена, као што је киноа или канива . Ево неколико веганских каријеса без глутена за покушај вечере:
02 од 09
Леча
Волим кување са сочивом - они су сјајни ако сте у буџету, мало су масти и високи од влакана, и много свестранији него што мислите. Од слатких предјела до зачинских индијских оброка за попуњавање супе и салата, сочива су сјајна опција за оне који су на веганској исхрани без глутена. Ево неколико веганских посуда без глутена, да бисте покушали:
03 од 09
Вегански индијски оброци без глутена
Индијска храна је често веганска за почетак, а обично се састоји од пуно поврћа, махунарки као што су чичак и леча, пуно зачина и сосова на бази парадајза или кокоса - од којих су сви без глутена! Ево неколико једноставних веганских и глутенских индијских јела на вечери:
04 од 09
Почните са пиринчем
Дорлинг Киндерслеи / Гетти Имагес. Да, пиринач може бити основа комплетног веганског оброка без глутена, а не, не мора бити досадан.
05 од 09
Цхили
Блацк цхили цхили од модесигнс58 / Гетти Имагес Ок, па можда то није најузбудљивија идеја за вештачко вечеру без глутена, али скоро сви воле вегетаријанске чиле, а са ништа осим пасуља, поврћа и зачина, чили је одлична идеја за вечеру без глутена. Ево неколико рецепата за покушај:
06 од 09
Асиан Ноодлес
Јесте ли знали да су многи азијски резанци направљени од пиринча или без глутена и потпуно су вегани! Обавезно прочитајте листу састојака ако нисте сигурни. Ево неколико веганских јела од глутена без покушаја:
07 од 09
Веган Тофу вечерње идеје без глутена
Да, тофу је без глутена (ипак пази на адитиве за укус), и да, ја то лично волим. Ти не? Сигуран си? Наведи неколико од ових рецептура покушати, и видјети ако се не само промените. Без обзира да ли је печен, мешан, пржен, на жару или на неки други начин, тофу је одличан извор протеина и калцијума за вегане без глутена:
08 од 09
Веган Стир-Фриес без глутена
Помфри је вегетаријанска и веганска резана и са добрим разлогом. без обзира да ли користите само поврће, додајте тофу или другу супстанцу за месо или га послужите преко белог пиринча или резанаца без глутена, мешавина-фри је брза лака оброк коју можете направити једноставним састојцима. Ево неколико рецепата да бисте започели:
09 од 09
Цела вештачка вечера
Фото: Гетти Имагес / Шери Л Гиблин. До сада није никаква тајна да цела зрна као што су квиноа , просо и канива заслужују место на плочици без глутена. Али, да ли могу бити пуно вечера без глутена? Можеш се кладити. Ево како: