Тражите како роштиљ (роштиљ) тофу? Иди овде: Како то грути тофу
Шећер у сосу за роштиљ је стварно оно што чини овај начин печења тофу са ББК-ом (са само два састојка, тако је лако да је не могу назвати рецептом!) Тако добро, али ће и друге маринаде и сосови радити, па се забавите експериментисати са различитим укусима! Волим да користим квалитетан сок од роштиља у Тексасу и да служим на бадему за савршен вегетаријански сендвич .
Ово је такође одличан вегански рецепт ако је потребно хранити гомилу, јер је тако лако, и, у зависности од величине пећнице, можете врло брзо припремити огромну серију. И, ако сте нови у кувању са тофу, ово је један од првих рецептура вегетаријанских тофу које вам препоручујем (покушајте још један од мојих омиљених рецепата за тофу невбиес су ти пилећи и печени тофу "пилећи" нуггетс ).
Са ништа осим тофу и сосом за роштиљ, овај рецепт је вегетаријански, вегански и без глутена (иако никада не боли да провери састојке на сосу од роштиља које користите како бисте били сигурни да је без глутена ако је потребно).
Погледајте и: Више једноставних веганских рецепти
Шта ћеш ти требати
- 1 блока или екстра-чврст тофу (око једне фунте), добро притиснуто
- Сос са роштиља, око 1 шоље
Како да се направи
- Прво припремите тофу. Као и већина веганских рецептура тофу, овај ће најбоље искусити ако прво притиснете тофу. Нисам сигуран како то учинити? Погледајте овај једноставан корак-по-корак водич: Ево како да притиснете тофу.
- Рерна за загријавање до 325 Ф.
- Линију за кухање са алуминијумском фолијом. Ово ће помоћи у чишћењу. Спун танак слој роштиља сосом преко подложне посуде.
- Резина притиска тофу у корице од 1/2 цм и ставити у тањир. Споон слој сосу преко врха тофу и баке приближно један сат, проверавајући повремено како не би прекомерно.
- Твоји тофу ће бити готово све док се сок од роштиља пече, а тофу је влажан, али не и сакривен. Увек можете четкати на додатном сосу ако желите.
Послужите вашој ббк печени тофу у сендвичу са салатом, парадајзом, укусом и додатним сосом на роштиљу. Иум!
Направи четири порције или мање у зависности од тога како ћете га користити (било као бочно или као главно).
Тражите лагане рецептуре за тофу? Овде је комплетан списак лаких рецепата тофу .
Нутритивне информације:
Калорије: 173, Калорије од масти: 44
Укупна маст: 4.9г, засићена масти: 1.0г
Холестерол: 0мг
Натријум: 713 мг, Укупни угљени хидрати: 24,6 г, дијететски влакни: 1,4 г
Протеини: 9.3г
Витамин А 3%, Витамин Ц 1%, Калцијум 24% РДА
Вегетаријански и вегански тофу рецепти:
- Како тофу за доручак
- С илкен (софт) тофу: Шта да радите с тим?
- Како користити тофу у вегетаријанском мешању
- Вегетариан Тофу Цхили
- Тофу Маницотти Реципе
- Свеет анд Соур Тофу са поврћем
- Броколи и Тофу у чоршавском сосу
Погледајте и: Више једноставних веганских рецепти
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 231 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 743 мг |
| Угљени хидрати | 32 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 12 г |