Тражите лагане вегетаријанске и веганске рецептуре за тофу? Овде је комплетан списак рецептура тофу .
Овај сусам, соја и ђумбир печен тофу је једноставан рецепт за тофу , инспирисан укусом Азије. Једноставно разбацајте маринаду, укуцајте свој тофу, а затим пеците! Лично, ја сам велики обожаватељ тофу у било којој форми, а тофу по мени је, по мом мишљењу, један од најбољих начина да једем тофу. Тако да обично само копам и једем овај сусам, печен тофу баш као што је то. Или, често ћу пресећи тофу на мале коцкице да би се више допадало уживање. Ако бисте желели да учините то више од пуног оброка, додајте свој сусам печен тофу вегетеријском мешању или само о било којој врсти јела од резанце или га послужите уз азијску салату од пиринча или пржени пиринач.
Померите се доле за лакше вегетаријанске и веганске печене тофу рецепте . Да ли сте икада имали тофу печеног пилећег босиљка? Шта је са печеним тофу "рибама" палицама ? И, ако вам се допадају рецепти тофу од сусама ђумбира, погледајте корејски стил роштиља и печени тофу рецепт. Све је овде .
Не волите тофу, или сте сигурни да ли желите? Можда и желите да проверите ово: Да ли сам вегетаријанац, морам да једем тофу?
Шта ћеш ти требати
- 2 контејнера чврста или додатна чврста тофу, добро пресовани (види:
- Како да притиснете тофу )
- 1/3 чоколадног соје (замијените га
- тамари ако вам је потребан рецепт за глутен)
- 3/4 чаше воде
- 1 тбсп свежег ђумбира, млевено
- 3 каранфилића бели лук, млевено
- 1 1/2 тбсп сезамово уље
- 2 тбсп семена семена (опционо)
Како да се направи
- Прво припремите тофу. Као и већина веганских рецептура тофу, овај ће најбоље искусити ако прво притиснете тофу. Нисам сигуран како то учинити? Погледајте овај једноставан водич по кораку: Како притиснути тофу.
- Затим секути сваки блок тофу на 4 или 5 резова, дебљине око 2/3 инча. Затим их поново резити да би направили правоугаоне плоче или троуглове. Такође можете да исечете тофу на коцкице око 1-инчног квадрата, ако желите.
- У малој посуди, заједно сојино сос, уље, ђумбир, бели лук и сусамово уље. Сипати смешу преко сваког комада тофу у плитку посуду или посуду и оставити да маринира најмање 30 минута.
- Угрејте пећницу на 425 степени и лагано мастите плочу за печење. Пажљиво ставите сваки комад на плочицу и потресите сјеменкама сусама.
- Печите 30 минута, а затим окрените лист, ако је потребно и исцртајте са више маринаде. Печемо још 15 минута, или док течност није готово сува.
Вегетаријански и вегански тофу рецепти:
- Тофу и шпинат Ласагна
- Вегетаријански тофу чили рецепт
- Тофу Маницотти Реципе
- Лако Ресторан-Стиле Броколи и Тофу у слаткишем сосу
- Тајски стил Стир-Фри са Тофу и Хоисин Сосом
- Лако ББК Бакед Тофу Реципе
- Рецепт за салату од тофу јаја
- Више тофу рецепата
- Више вегетаријанских рецепти
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 162 |
| Укупно масти | 9 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 842 мг |
| Угљени хидрати | 11 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 11 г |