Топ поврће које се боре против болести
Недавна истраживања показала су да је неколико веггија посебно богато храњивим хранама. Ево их!
Цвеће
Врхунски извор нитрата, који су одлични за крвни притисак и атлетске перформансе! За укусне сокове репа кликните овде .
Зелена репа
Пакује се са витамином К који је повезан са смањењем ризика од дијабетеса типа 2. Ево мој омиљени рецепт за сок са зеленилом репа !
Мицрогреенс
Беби верзије редквице, купуса, кале и броколија су веће у хранљивим састојцима као што су витамини Ц и Е него њихове зреле колеге!
Водка
Ова бибер зелена је нарочито богата витаминима А, Ц и К.
Свисс Цхард
Обе сорте - дуге и беле - су извори лутеина и зеаксантина, антиоксиданси који су одлични за ваше очи.
Кељу
Пакује се са огромним количинама витамина К и Ц, фолата и бета-каротена. Тешко је пронаћи рецепт за сок са зеленилом који добро окуси! Ево једног са коладама!
Аспарагус
Богато у витамину Б познатом као фолат, истраживање показује да је овај храњивац одличан у одржавању здравог срца.
Спанаћ
Богат витамини Ц, А и К и минерал манган, студије показују да ће само 1,5 шоље дневно знатно смањити ризик од дијабетеса типа 2. Овде укусни рецепт за сокове .
Баби Кале
Кале фад се сада пребацује на бејбу. Има укус много боље и једнако је богата бета-каротеном и витамином Ц и К.
Пеас
Свјеже или смрзнуто, шољица граха је невероватних 6 грама влакана што је одлично за варење, помаже у смањењу холестерола и сваког снимања Диетера, јер се чини да се осећате потпуним и тиме једите мање.
Црвена паприка
Само 1 бибер вам даје витамине Б, бета каротен и више од двоструко дневних потреба од витамина Ц. И то није ни веггија - то је стварно плод!
Броколи
Ево топ суперфоода као најбогатији извор свих познатих природних хемикалија доказаних за смањење ризика од рака! Ево мој омиљени рецепт за сок од броколи - уствари је одличан!