Веган Блацкенед Гриллед Тофу Реципе

Благи зачини су потом мирисни и укусни зачини мешавина са црном паприком и базом паприке. Ова врста зачина је популарна мешавина зачина када грилите рибу или пилетину, па зашто не бисте га пробали на неким вегетаријанским и веганским тофу на роштиљу ? Ако вам се допадне зачепљене зачине, пробајте тофу на роштиљу с црним зачепљењем. Такође можете заменити тофу уместо печења ако желите.

Тражите здравије вегетаријанске идеје за роштиљање? Ево шта ће гриловати за вегетаријанце .

Шта ћеш ти требати

• 1 блокирати фирму или додатни чврсти тофу
• 1/3 чашасти соја сос
• 1 жлица паприке
• 2 тсп црног бибера
• 1 тсп соли
• 1 кашичица чесна у праху
• 1 тсп лука у праху
• 1 тсп цаиенне паприка
• 1/2 тсп осушеног оригана
• 1/2 тсп осушене тимијан

Како да се направи

1. Прво припремите тофу. Као и већина вегетаријанских рецептура за тофу, овај тофу рецепт ће најбоље искусити ако прво притиснете тофу. Ово омогућава тофу да апсорбује више арома и зачина које му додате. Нисам сигуран како то учинити? Погледајте овај једноставан водич по кораку: Како притиснути тофу.
2. Тресни тофу на четири густа комада, дебљине око 1 инча.
3. Поставите соја сосу у плитку посуду и додајте тофу. Дозволите тофу да маринира најмање 30 минута (више је у реду), окрећући једном или два пута да маринирате тофу равномерно.

1. Направите смешу зачинску мешавину комбиновањем паприке, бибера, со, чесна у праху, лука у праху, паприке, оригана и мајчине душице у малој посуди.
2. Уклоните тофу из соје маринаде и потапните сваку страну у мешану зачарену зачинску мешавину, побрините се да тофу буде великодушно превучен мешавином зачина. Не скривај - ту долази сав добар укус!
3. Роштиљ на врели грилл на око 4-5 минута са сваке стране, или до завршетка. Такође бисте могли да пржите тофу у неколико кашика уља. Уживајте у свом црвеном тофу на роштиљу!

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	136
Укупно масти	7 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	2 г
Холестерол	0 мг
Натријум	1.838 мг
Угљени хидрати	7 г
Дијетска влакна	2 г
Беланчевина	14 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)