Ако је доручак заиста најважнији оброк дана, зашто га не започети са повећањем тофу протеина? Погледајте ове пуне и хранљиве рецептуре за вегетаријански доручак, користећи тофу, укључујући и тофу, тофу тофу доручак бурритос и наравно, тофу сцрамбле рецепте. Тофу је одличан извор протеина са малим мастима за вегетаријанце и вегане.
Ако вам се свиђају брзи, ниско-масти, високо-протеински и јефтини оброци, онда ће тофу дефинитивно бити дио вашег редовног репертоара кухања.
Погледајте ову потпуну листу вегетаријанских рецептура тофу ако још нисте, да бисте пронашли начине да користите тофу да све направите од лазања до сира.
Или, ако је протеин, после прве ствари ујутру и мање сте забринути због тофу или нечега другог, можда бисте желели провјерити и ове идеје о високој протеински вегетаријански доручак , или нешто за мало другачије, пробајте један од ових седам начина да имате киноа за доручак за јутарње повишење протеина од јуне без меса.
Тофу се боре за доручак:
Тофу је очигледан одговор за тофу за доручак, али нема потребе да се постане досадно. Можете додати и неке вегетаријанске веггије (парадајз, печурке или паприке), додати различите зачине (кики прах, кумин, прашак чили) или зачина (пробајте мало Браггових течних амина или храњивог квасца). Ево неколико тофу доруцакова идеја да бисте започели:
- Лако и Басиц Тофу Сцрамбле Реципе
- Спици Тофу Сцрамбле Реципе
- Тофу "Бацон и јаја" Сцрамбле (на слици)
- Цурриед Тофу се боре са шпиначом
- Једноставни тофу доручак се шири с сиром
- Брза и једноставна тофу скромна са Салсом
- Тофу Доручак се шири са шпиначом
Тофу Доручак Бурритос:
Обмотите свој тофу у тортли од брашна и добро сте на путу да направите тофу доручак буррито!
Додајте салсу и неки сира, ако не једете веган. Овдје сте пар рецепти да бисте започели:
- Веган доручак Буррито са Тофу
- Тофу, Кале и Авокадо Доручак Буррито Реципе
Тофу пеглање и тресење:
Имаш ли свиленкасти тофу на руци? Држите га у блендеру помоћу уобичајених састојака за пеглање, а ви имате здрав, природан, високо протеински шејк. Ево неколико идеја да бисте започели:
- Веганска чоколадна шејка са Тофу
- Стравберри банана тофу потресати
- Блуеберри Тофу Смоотхие Реципе
- Пина Цолада Тофу Схаке
- Тофу Бресква и Ананас Јогурт Смоотхие
- Наранџасти и Манго Индијски Ласси Схаке
- Једноставно Тофу Манго Ласси Реципе
Разно Тофу Бреакфаст Идеас:
Поред пеглања, шејкања, кромпира и буритоса, ту је још више начина да укључите тофу у свој доручак:
- Веган Куицхе са сиром сира
- Кромпир и Тофу Фриттата
- Тофу Спинацх и Артицхоке Куицхе
- Тофу броколи и рецепт за мусхроом Куицхе
- Веган је печен тофу куицхе са спанаћем и карфиолом
- Аппле Пецан Протеин палачинке
Такође видети:
- Више тофу рецепата
- Више вегетаријанских рецепти
- Веганске вечере идеје