Тофу скромна је популарна брза и лака замена за вегетаријанце и вегане замењене јајима. Већина вегетаријанских ресторана послужује неколико верзија овог јела за доручак или брунцх, али је једноставно и једноставно направити код куће с мало више од тофу, неколико веггија и неких зачина.
Ево неколико најбољих рецепата за почетак, мада ћете ускоро вероватно открити да након што вам се објеси, уопште вам не треба рецепт. Ако сте нови за кување са тофу-ом, можда бисте и желели да проверите како да прво притиснете тофу , а такође и прегледате неке од невероватних ствари које можете да урадите са тофу-ом .
01 од 07
Брзо тофу се боре са салсомАко сте кратки у времену, али желите врући доручак, тофу скакање је увек брже од палачинки или чак француске тостове , али овај тофу исцртава салса рецептом је чак бржи од већине. Уместо секања чесна и парадајза да би се додали на сцрам, овај рецепт управо користи припремљену салсу. Што да не? Завршите га у тортилицу за брашно, а ви имате барели тофу доручак који можете јести у бекству.
02 од 07
Мусхроом тофу се боре са цаиенне, чили и врућим сосомТреба вам рано јутро отварање ока? Овај вегетаријански и вегански рецепт за зачињену тофу гљива са каиенним бибером требало би да уради трик. Маце свеже јалапено паприке да додате у мешавину ако то није довољно, или додајте неколико конзервираних у право време. Испразните сос од соје ако вам је потребан да бисте били без глутена, или само користите тамари .
03 од 07
"Бацон и јаја" тофу сцрамбле рецептПробајте овај укусни тофу рецепт који је направљен са замјеном вегетаријанске сланине и тофу затамњен жутом хранљивим квасом за амерички доручак у америчком стилу. Тофу сланина и јаја!
04 од 07
Тофу и поврће се боре са шпиначомОвај тофу скрембилни рецепт има пуно поврћа - печурке, парадајз и спанаћ. Један рецензент је предложио додавање мало више сојине сосове у мјешавину како би га мало сазнао, али посипање соли и бибера прије једења би такође добро побољшало укусе.
05 од 07
Измешао тофу с сиромАко још увек не једете у потпуности веган , онда додавање мало сирег сира на вашу тофу скок може вам помоћи да прелазите даље од молитвених жеља и према здравој веганској исхрани. Или, ако једете веган , пробајте овај основни рецепт са тофу са веганским сиром . Направљен је са зеленим парадајзима и зачињеним луком и луком у праху.
06 од 07
Цурриед тофу сцрамблеКрема у праху, куркума и мало праха куминије оживљавају ову веггију и тофу, а то је један од најпопуларнијих рецепата на Спруце! Неколико људи је дало оцену са пет звездица, па ако сте мало неодлучни да пробате нови тофу, то је оно које сви сви уживају.
07 од 07
Басиц Тофу СцрамблеОво је добар почетак за основни рецепт за домаћу тофу скромну . Очигледно, можете га персонализовати на било који начин који ћете одабрати, уз додатни веггиес, екстра зачине, надување врућег соса или омотавање у тортиљи за доручак буррито. Направљена је са зеленим папричицама и зачињена сојем сосом, а дивна жуту боју долази из мало хранљивог квасца и куркума. Мало бијелог бибера и неколицине печурке увек добро иде са тофу скоком, ако тражите да је мало промените.