Веган ТВП Цхили рецепт

Користите осушене бубреге или црне пасуље како бисте направили овај домаћи вегетаријански чили са ТВП или ТСП. Великодушна количина ТВП-а (текстурирани биљни протеини) у овом рецепту даје овом веггие чили жвакану и "меснат" текстуру.

Ако вам се свиђа овај меснат вегетаријански чили са ТВП-ом, можда бисте желели да видите и друге домаће вегетаријанске рецептуре чили .

Шта ћеш ти требати

• 2 шољице нечвршћеног пасуља (бубрег или црни пасуљ)
• 8 шоље воде
• 1 чаша вруће поврће
• 1 шољу нечистоће
• ТВП (текстурирани биљни протеин) или ТСП (текстурирани сојин протеин)
• 2 листова лова
• 1/4 чаша маслиновог уља
• 2 црни лук, нарезан
• 4 каранфилића бели лук, млевено
• 1 зелени или црвени чили паприка, млевени
• 1/2 тсп Цаиенне паприка
• 2 тсп коријандер
• 2 тсп кумин
• 1 тбсп чили прах
• 1 28 унча може закуцати или дробити парадајз
• сол и бибер по укусу

Како да се направи

1. У великој супу или залиху, потапајте пасуљ у води најмање 6 сати или преко ноћи. Задржавајте намакање воде.
2. Дајте пасуљ и воду до спорије симулације. Дозволите да кувате најмање један сат.
3. У малој посуди комбинирајте ТВП (текстурирани биљни протеин) вруће поврће и пустите да седите на пет до десет минута.
4. У одвојеној великој супи или тегли, црни лук, бели лук и чили папрић у маслиновом уљу од три до пет минута, док лук не буде мекан. Смањите топлоту и додајте ТВП, цаиенне, коријандер и кум и добро мешајте како бисте се комбиновали.

1. Додајте кувани пасуљ, парадајз и сол и бибер по укусу. Донесите до спорије течности и добро мешајте како бисте се комбиновали. Дозволите да кувате најмање 45 минута више.

Уживајте у ТВП цхили!

Вегетаријански и вегански рецепти за чили:

• Супер лак Вегетариан Цхили
• Вегетабле Цхили
• Спици Фоур Аларм Вегетариан Цхили
• Веома Веггие Цроцк Пот Цхили
• Тофу Чили
• Блацк Беан Цхили
• 9 једноставни домаћи чили рецепти са пасуљима

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	314
Укупно масти	8 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	5 г
Холестерол	0 мг
Натријум	212 мг
Угљени хидрати	48 г
Дијетска влакна	13 г
Беланчевина	15 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)