Еаси Куиноа Рецепти: Вегетаријански, Веган и без глутена

Тражите здрав рецепт за киноа или се питате који је најбољи начин кувања киноа? Гледати на будућност! Ево неких омиљених фабулосно једноставних и здравих вегетаријанских и веганских рецептура цијелих житарица.

Не заборавите да можете увек прегледати све вегетаријанске рецепте овдје , или све веганске рецепте овде .

• 01 од 13

  7 салате Куиноа за покушај

  Већина људи се вероватно упознаје са квиноом кроз једноставну кино салату од веггија и облачења, слично као салата од тјестенине . Међутим, салате Куиноа не морају бити основне, али можете додати све од боровница до свеже менте да би га зачинили. Или, држите га једноставно и пробајте ову брзу и једноставну лагану веганску салату од киноа . Ево седам безаласних киноа салата .
  На слици: салата Куиноа таббоулех

• 02 од 13

  7 начина да имате Куиноа за доручак

  Да ли сте икада пробали колачиће за доручак од киноа? Куиноа и шпинатни колачи или киноа са чоколадом и кикирикијем ? Ако нисте, онда пређите на ову страницу стат! Наћи ћете неколико занимљивих начина да уградите киноа у здрав, вегетаријански и често вегански доручак и без глутена, укључујући и јутарњу рецептуру Мархе Стеварт.

• 03 од 13

  Имаш остатке Куиноа?

  Имам остатак куиноа и нисам сигуран шта да радим с тим? Никада немам останак куиноа, јер увек планирам да кувам више да имам при руци - имам "планирану"! Ево неколико идеја за кориштење вашег додатног квиноа , било да је остало или планирано.

• 04 од 13

  Куиноа пуњени скуасх

  Печени пиринач за псе је напуњен лаганим, али укусним балзамичним пшеничким крумпирима, за прелепу вегетаријанску главну рецептуру. Користите овај квино рецепт за здраву вегетаријанску захвалницу или га послужите на другој специјалној вечерњи вечери. Немојте да будете преварени од стране предивне слике - ако можете да заварите воду и исеците скуасх на пола, можете направити овај лак вегетаријански и вегански рецепт за кино.

• 05 од 13

  Лако Куино са Пестоом, Спанаћем и Пармезаном

  Мала срца на плочи савршено откривају како се осећам у вези овог супер једноставног рецепта киноа и песта . Наравно, песто чини све укусом боље, тако да је овај рецепт, коришћењем продавнице песто, скоро изгледало превише лако. Скоро. Обожавам спанаћ који је увучен у посуду, а текстура песта је била савршена са киноом. Ако желите да направите мало више пуног оброка, а не бочне салате, требало би то учинити пар парадајза или доколица која су бачена.

• 06 од 13

  Грчка киноа салата са артичокима и фета

  Овај киноин рецепт који је инспирисан грчким салатом је један од мојих најновијих вегетеријанских рецептура . Сви апсолутно воле ово јело! Направљен је једноставним лимуном винаигретом, свежим биљем, каламатним маслинама, артичокама и парадајзом за киноин рецепт који може бити главно јело у себи. Апсолутно укусно.

• 07 од 13

  Црна брашна и кукурузна салата од кукуруза

  Разноврсна рецептура салата од киноа, ова салата од киноа и црног пасуља направљена је Тек-Мек и југозападним утицајима: има црне пасуље, зрну кукуруза и свежег цилантроа у стискању сок од лимете. Довољно је једноставно да се брзо удружи, а са црним пасуљем, екстра је високо у здравим вегетаријанским протеинима . Савршен за вегетаријанце и вегане, а овај рецепт за кино салату је без глутена.

• 08 од 13

  Лагано Цурриед Куиноа Пилаф

  С састојцима сличним индијском инспирисаној пирфу пиринча, овај једноставан киноин рецепт са целим зрном ће учинити познато јело ако волите индијске укусе. Додајте неколико једноставних закрчених веггија да бисте га учинили пуним оброком, ако желите. Ако вам се свидја индијска храна, волети ће вам ово лака вегетаријанска и веганска домаћа јела од киноа.

• 09 од 13

  Веганска качкаваљка Куиноа касела

  Попуњен са киноином и спанаћем, овај вегетаријански рецепт за кашу у кашарима је здрав преокрет на традиционалној комфорној храни и печеним макаронима и сирским пећима у јужном стилу. Ако вам је потребан овај рецепт за глутен, користите кукурузни шкроб или брашно без глутена уместо нормалног брашна, пошто су сви остали састојци пшенице и без глутена.

• 10 од 13

  Куиноа рекет за пуњење

  Има све исте укусе и састојке као традиционално пуњење и још увек ће испунити вашу кухињу с оним дивним мирисом захвалности, али овај рецепт за пуњење направљен је са киноа и само пар комада хљеба за здравије, .

• 11 од 13

  Чесен и пармезан Куиноа

  Ако тражите једноставну, брзу и једноставну рецептуру рецепта куиноа, ова киноа са луком и пармезаном је добра за покушај, јер је то прилично једноставно, али су сви укуси познати. Припремљен са пуно лука и сира, овај рецепт је мало попут макарона и сира. Да би био веган, једноставно замените хранљиви квасац за Пармезана.

• 12 од 13

  ... и још више рецепти за киноје да пробају

  Не можете добити довољно кувано јело? Знам тај осећај! Ево још неколико здраве кино јела без меса која се укрућују на укус, укључујући пуно свјежих биља, ниско-масне рецептуре, рецепте киноа за доручак и још много тога. Уживати!

  • Вегетаријанска рецептура салата од веганске киноа таббоулех
  • Свеет Куиноа Доручак Пудинг
  • Једноставан кремов пармезан са маринара сосом
  • Херб куиноа и пецан пилаф са свежим менте (на слици)
  • Спици Свеет Потато и Куиноа Бовл
  • Свеет Потато и Куиноа Веггие Бургер Паттиес

• 13 од 13

  ... и још више вегетаријанских рецепти покушати!

  Без обзира на врсту хране коју тражите, наћи ћете је овде у овом свеобухватном каталогу вегетаријанских рецепти , укључујући и додатне рецепте за целу житарицу, вегетаријанске сендвиче , вегетаријанске пице , десерте и још много тога!
  На слици: Вегетаријански Песто Ласагна Роллс