Додавање високо-протеинских киноа у основно колачић без шећера без кафе од кикирики исплати се сјајно. Ови мали кичини колачићи су вегетаријански, вегански, високо протеини, без рафинисаних шећера, а ако користите овсену кашницу без глутена, такође су без глутена. И тако их је лако направити. Шта не воли?
Уживајте у овим здравим колачићима за доручак у покрету, као храну високог енергента или додајте у свој репертоар супер-здравих десерта.
Шта ћеш ти требати
- 2 шоље куване
- куиноа
- 1/2 чаша масног киселог кикирики
- 3 тбсп јаворјев сируп
- 2/3 чаша за брзо кување
- 3 кашике какао прашка
- 1/4 тсп косхер соли или морске соли
Како да се направи
Пре-пећ за пећницу до 350 степени и лагано масирајте плочицу за печење.
Комбинирајте све састојке у великој посуди за мешање само док се не комбинује. Баците смешу великом жлијебом на припремљену посуду за пециво.
Печите у пећници 18-20 минута, док не постану чврсте.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 136 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 119 мг |
| Угљени хидрати | 17 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 4 г |