Збирка једноставних здравих домаћих рецепти јечма покушати: све сасвим вегетаријанске и углавном веганске . Пеарл јечам је здрав здрави састојак без састојака високог нивоа влакана и холестерола који би требао имати редовно мјесто у вашој кухињи. Јечам се може користити у супе, салате, помфри, жвакање, пилаф или само о свему што можете замислити! Ако желите кување с целим зрнима, можда бисте желели да погледате и неке рецептуре киноа и можда чак и неке израелске рецепте кускус , или истражите још више зрна, као што су канива и тефф.
Прођите кроз ове рецепте јечма да бисте добили идеје о томе како да користите и како кувати јечам у вашој кућној кухињи. Уживати!
01 од 09
Вегетаријанска грчка салата са јечам целог зрњаВегетаријанска салата од јечма у грчком стилу - није ли лепа? Волим грчку салату и попуњавам га разним стварима. Јечам протеже друге повољне састојке, као што су фета и маслине, како би ова салата од јечма била погодна за буџет и више пуњења. Плус, зар није лепо? За веганску верзију, користите лепу печену или мариновану тофу уместо фете, или само је изоставити - и даље ће бити укусно. Преобразите га у гурманско купатило тако што замените фета за сир са грилованим халумијем .
02 од 09
Веган јечам, дивљи пиринач и бруснични пилафДорлинг Киндерслеи: Цхарлотте Толхурст / Гетти Имагес Баците у шачицу куваног јечма у уобичајену зелену салату како бисте јој дали мало удубљења и учинили га више попуњавањем, или пробати сојину јечму која је потпуна по себи, као што је ова дивна салата пилаф јечма са дивљим рижем и бруснице . Желите пробати своју салату? Узмите кувани јечам, додајте пар парених или свежих веггија, а затим га превуците било којом продавницом винаигрета или веганским салатом .
03 од 09
Јечам Бакед БеансВегетаријански печени пасуљ са јечменом. Ко не воли домаће печене пасуљ ? Додајте неку додатну текстуру и влакна и истегните свој уобичајени рецепт додавањем јечма за јечам печеног зрна ! Такође можете направити ове сакривене пасуљ у спорном кухињском апарату постављеном на медијуму око шест сати. Држите га у термосу и узмите га да бисте радили на здравом ружичастом здрављу и здравом ручку, користите останак на пијеску као мрзовољан дроља за дјецу или, ако не једете веган , додајте мало додатног укуса отпуштајући га с нечистим сиревима.
04 од 09
Рецепт од парадајз супе од јечмаФотографија јечма, парадајза и поврћа од Бриан Хагивара / Гетти Имагес Већина вегетаријанских јечарских супа реципира пар јечмена са пуно печурака за ношење укуса, али овај рецепт за јечмен супа користи парадајз и доста традиционалних састојака супе, као што су шаргарепа, целер, лук и бели лук. То је довољно једноставан рецепт, али људима којима сам служио ову супу да је поједем и волим. Ако тражите нешто гурманско, ово није то, али ако тражите пуњену, укусну супу од парадајза, супа од поврћа или јечам супа, ово комбинује сва три.
05 од 09
Јечам и гљива пилафцхецхе22 / Гетти Имагес Као и пиринач и већина других целих зрна, јечам чини одличан пилаф топло. Нема пуно разлике између пелета целог зрна и целокупне житарске салате, па уживајте у остатцима, а следећег дана је хладно. У овом рецепту за јечам пилаф , земља и наркотика јечма је савршен пар за печурке и рузмарин. Можете га довести с пармезанским сиром или храњивим квасом , али као што рецензира један рецептор, "то је сјајно за укус!" баш као што је. Уживати!
06 од 09
Супа од бобице и јечмамартинтурзак / Гетти Имагес За бесмислену алтернативу говеђи и јечменову супу, пробајте ову вегетаријанску верзију јечменовог супа направљеног са пасуљем. Нема холестерола! Арома долази из доста италијанских зачина уместо меса, креме или пуно уља. Окус је са ориганом, сољем целера, босиљком, тимијаном и ловором. Као и многи рецепти за супе, ова зрна и јечам чине пуно, тако да планирају да остану, или позовите комшије да дођу да ухвате ову супу са собом. Верујте или не, овај рецепт јечмарске супе је доследно један од најпопуларнијих вегетаријанских рецепти сваке године.
07 од 09
Вегетаријански јечам пуњени скуасхВегетаријанско пуњено псеће жељезо Тражите нешто мало другачије него уобичајени рецепти јечма? Испробајте јечам у резу с кисом и упалите га у пећницу за пуну храну, као што је то у овом лаком јечму препуном рецепта за жвакање . Попијте га с лијепим италијанским сиром, ако желите, додајте бочну зелену салату, а ви сте сами себи оброк.
08 од 09
Да пробате здраву целу зрнубхофацк2 / Гетти Имагес Колико различитих врста целог зрна можете назвати? Колико је у вашем уобичајеном кухињском репертоару? Проширите своју листу уобичајених прехрамбених производа тако што ћете прегледати ову листу седам цјелих зрна. Следећи пут када размишљате да правите тестенину или пиринач, размислите о томе да користите једно од ових здраве зрна. На слици: Булгурска пшеница
09 од 09
Лако вегетаријански рецепти покушатиПечена тестенина са спанаћем. Волите здраво кување или истражите идеје о вегетаријанском оброку? Можда бисте волели неке од ових идеја о вегетаријанском рецепту . Прегледајте ову огромну колекцију здравих вегетаријанских рецепти, нове вегетаријанске рецепте , идеје за вечеру без глутена, вегетаријански рецепти, вегетаријанске вечери и још много тога. На слици: печена печеница са спанаћем