Вегетаријански рецепт за чили цассероле у југозападном стилу, направљен од унапред израђених или конзервисаних вегетаријанских чили, доминира и преливен са здробљеним чичаким кукуруза. Неће дуго трајати овакав једноставан чилија у пећници и на стол.
Шта ћеш ти требати
- 1 лук, исецкан мали
- 3 каранфилића бели лук, млевено
- 1 кашичица кумина
- 1 кашика маслиновог уља
- Прибл. 2 чаше кукурузних тортиљских чипса, здробљених и подељених
- 1 15-отговарајуће вегетаријанске чиле
- 1 15-оунце цан
- пинто или морнарички пасуљ
- 1 15-унца може хоминити
- 1 4-унца може бити благо
- зелене љиљане , резане
- 1 шоље од шаргарепе
Како да се направи
- Пред-загрејте пећницу до 350 Ф.
- Сутите лук, бели лук и кумин у маслиновом уљу док лук не буде мекан, око 6-8 минута. Одложите.
- У великој посуди за посуду додајте пола здробљених чичкова, затим чили, пинто или морнарице, хомини и зелене љиљане.
- Додајте мешавину лука и лука.
- Посути сир и преостале кукурузне чипове преко врха.
- Покријте фолијом и пеците 25-30 минута.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1051 |
| Укупно масти | 38 г |
| Засићене масти | 14 г |
| Незасићена маст | 12 г |
| Холестерол | 60 мг |
| Натријум | 1.318 мг |
| Угљени хидрати | 137 г |
| Дијетска влакна | 28 г |
| Беланчевина | 47 г |