Желите да укључите више здраве и хранљиве зелене салате у вашој исхрани? Ево неколико савета да направите апсолутну савршену свежу зелену салату. Ови савети ће вам помоћи да конзумирате свеже зелене салате угодније и помажете да се виђате за салату чешће:
- Држите неколико омиљених салатних прелива на руци , било да сте купили продавницу или купили кућу. Већа је вероватноћа да ћете направити брза салата, ако можете да је завршите са облачењем које уживате. Види и: Колекција лаганих салатних прелива
- Сипајте неколико веггија и чувајте их у врећицама или непропусним контејнерима у фрижидеру. Када већ имате веггије на руци и спремни за одлазак, лако их је бацити у мешану салату.
- Чувати неколико конзервираних додатака за салате како бисте додали неочекивану текстуру и укус. Салате нису само зелена салата! Пробајте црне маслине, конзервиране пасуље (лима пасуљ и гарбанзо пасуљ су одличне у салатама за протеинске боосе), срца длана, артичоке срца, конзервиране бебе кукуруза, парадајз из сунца и још много тога.
- Говорећи о зелени салати, има толико различитих врста салате ! Додајте више од једне врсте у своју зелену салату како бисте је задржале занимљивим, или покушајте да купите мешану мешавину зеленила, као што је кале италиа .
- Не заборави на протеине! Додајте шаку ораха, семена или тофу са укусом предела за протеине и хрустљаву текстуру. Волим да додам семе конопље за додатне протеине и омега 3с, или пробајте ова ароматична семена бундеве
- Имате остала кувана зрна? Додајте их у праву, уз додатну мршавину облачења.
Говорећи о остацима, можете претворити било какву врсту остатака у салату . Имаш остатак пиринча? Додајте сецкане ромаине и облачење азијске салате. Преостали кувани кромпир или веггиес? Одлично са зеленом салатом. Останак пасуља или веггие хамбургери? Додајте то право. Имате ли преостале бурритусе или енцхиладас? Сипајте их додајте велики кревет зелене салате и имате саму тацо салату.
Такође видети:
Рецепти зелене салате