Здрави рецепти за специјалне дијете: нискохрани, без масти, без глутена и још много тога

01 од 09

Прегледајте ову колекцију рецепта за здраво салату и научите да претворите досадну гомилу салате у шарени и текстурирани здрави оброк. Пази на обућу, наравно, јер мастна и кремаста салата може да претвори здрав рецепт за салату у мастну и калоријску ноћну мору. Можда сте заинтересовани да проверите неколико лакших салатних прелива.
На слици: К але и фета суперфоод салата рецепт

02 од 09

Вегетаријански рецепти без глутена

Прегледајте доста здравих идеја за вегетаријански доручак без глутена, десерти, супе и бочице. Због тога што су сви вегетаријански (и углавном вегански ), већина ових здравих рецепти су ниски холестерол или без холестерола. На слици: Здрава чана масала са спанаћем

• Идеје за вежбање без глутена
• Вегетативне супе без глутена
• Вегетаријански рецепти без глутена

03 од 09

Салате и веггије су одличне, али шта ако када само желите нешто да задовољи свој слатки зуб? Тражите здрав рецепт за дезерт? Ево их! Прегледајте ову колекцију здравих колачића, десерта без шећера, пецене воћне десерте и још много тога. Нема потребе да будете лишени!
На слици: ниско калоричан, мастан чоколадни сорбет

04 од 09

Стварно нема потребе да се брине о томе да добијете довољно протеина на здравој вегетаријанској или чак веганској исхрани. Прегледајте ове здраве доручак, идеје и десерте како бисте сазнали колико је лако добити све своје хранљиве материје - укључујући и протеине - без меса. На слици: Високо-беланчевина Вегетаријанска Тофу Чили

05 од 09

Рецепти без холестерола без масти

Ова здрана колекција рецептора укључује све оброке без масти и без холестерола, али не брините, свакако нису укусни! Ови рецепти користе пуно природних и здравих средстава за побољшање укуса, као што су свеже биље и зачини, како би их преварили. Пробајте салату од веганске тестенине без масноће , здраво вегетаријанску чилију без масти или мирисну тајландску шафрану . Сваки од реципијума укључених у ову здраво колекцију има поремећај исхране, тако да можете бити сигурни у свој унос у исхрану.
На слици: Прољеће ролне тајске беан-навој без масноће

06 од 09

Нискокалорични вегетаријански рецепти

Чување рецепта ниско-калоричног и здравог је лакше када једете вегетаријанске. Користе се пуно свежег поврћа и избегавају уље. Већина ових здравих идеја ниско-калоријског оброка користе умакнуто, кувано или пржено поврће уместо суте или пржене како би смањиле количину калорија. Прегледајте ову колекцију ниско калорија вегетаријанских супа, десерта и разних здравих рецептура.
На слици: Нискокалорични поврће Тајландски кари

07 од 09

Здрави рецепти зрна

Додавање целог зрна у ваш живот је одличан начин да себи дају једноставну храну. Покушајте да имате намирнице за доручак, умјесто обрађеног хлеба или житарица, или упарите биљну мешавину са цијелим зрном уместо обичног бијелог пиринча.
На слици: Цурриед Куиноа Пилаф

08 од 09

Здрави рецепти из сировог вегана

Тражите здрав рецепт? Истраживање рецепта сирове хране је један од начина да будете апсолутно сигурни да су ваши оброци ниско-масти, хранљиви и довољно здрави за целу породицу, укључујући и децу. Чак и ако не једете потпуно сирово исхрана, уживајући у здравој сировој јаради неколико пута недељно, ваш унос храњивих материја ће вам ојачати и ваш пробавни систем ће се брзо одморити. Претражите ову рецептну колекцију здраве сирове веганске рецепте, укључујући подлоге, супе и сирове веганске посластице.
На слици: Здраво Банана Дате Цоокиес

09 од 09

Да ли сте знали да су СВЕ веганске хране по својој природи 100% без холестерола? Истина је! Ако тражите да једете здравије, веганска храна је начин да се иде. Пази на хидрогенирана уља и додајте шећер, наравно. Ево стотина лаких веганских рецепата како бисте почели на здравији пут.
На слици: Бок чој и шитаке печурке мешају се око квиноа