Деток чајеви и биље

Чајеви и ' биљни чајеви ' (ака ' тисанес ') повезани су са здрављем у многим културама и генерацијама. Сада, нека научна истраживања су почела да подржавају традиционалне употребе, док су разне друге тврдње. На основу комбинације традиционалне употребе и текућих истраживања, ево неких од топ детокних чајева и тисанес тамо. Попијте своје здравље овим тзв. 'Детоксиким чајевима'. (* Погледајте напомену на дну.)

Зелени чај

Вероватно сте чули многе тврдње о здравственим предностима зеленог чаја . Богат је антиоксидансима и одлична је замена за мање здравих напитака. Ако желите додатни витамин Ц у вашем чају, одлучите се за дубоке зелене јапанске зелене чајеве. Међутим, "најздравији" чајеви за пиће су они који ћете редовно пити. Ако више волите црни чај или друге чајеве, пијте их уместо њих - само избјегавајте додавање млијека или заслађивача!

Уолонг чај

Уолонг (ака 'ву лонг') чај је повезан са губитком тежине / контроле у ​​неким (ограниченим) студијама. Иако су потенцијални ефекти на здравље снажно подвучени, постоје неки докази који указују на то да оолонг може помоћи у губитку тежине. Ја кажем да сваки несметан чај који замењује соде (или енергетска пића или напитке на бази воћа) у вашој исхрани је вероватно корак ка контроли тезине.

Бели чај

Бели чај је већи у антиоксидантима него у већини других чаја. Када се пије на ниским температурама, он је нижи у кофеину од већине чаја.

Има веома мекан укус који апелује на неке детоксере. Иако су једном били веома ретки, ароматични и нефлавирани бели чајеви су све више доступни изван Кине.

Пу-ерх чај

Пу-ерх чај дуго је конзумиран након тешких оброка као дигестифа у деловима Кине. Такође је традиционално повезано са варењем и добробитима за здравље срца, између осталог.

Изнадни анегдотски докази подржавају ове употребе, али није спроведено много формалних студија. Иако је потребно више истраживања, то сигурно не боли за покушај!

Комбуцха чај

Чај и пробиотици у једном напитку звуче као идеална комбинација детоксикација. Мало истраживања је обављено на комбуцха чају и многе здравствене тврдње га окружују, тако да будите (посебно) опрезни за све што звучи превише добро да би било истинито. Међутим, пуно је анегдоталних доказа који утичу на користи комбухе за стимулацију јетре (и, на тај начин, побољшање мамурлука), пробавне користи и користи од расположења. Хардцоре детоксери буду упозорени: Комбуцха има малу количину кофеина, као и низак ниво алкохола.

Рооибос

Рооибос (ака 'црвени бусх' или ' црвени чај ') је високо у антиоксидантима (мада не "25 пута већи у антиоксидантима од зеленог чаја", како неки тврде). У окусу, одлична замјена за црни чај или кафу . Такође је лако спојити са другим укусима, укључујући и многе детоксикације зачина и биља на овој листи. За разлику од свега што је пре тога на овој листи, рооибос је без кофеина.

Ђумбир

Ђумбар се већ дуго сматрало загревањем, чишћењем, корисним за варење и диуретику. Такође је прилично угодно за пиће.

Неки додају лимунов сок или зест на ђумбир "чај" . Ђумбир такође има одличан укус са другим зачини од масала .

Масала Цхаи Зачини

Многи масала-чај зачини (као што су ђумбир, каранфилић , карамом , цимет и црни бибер ) сматрају се детоксикацијом. Покушајте да направите масала чај без млека или шећера за најмању могућу корист. Ако желите избјећи кофеин, прескочите црни чај и кухајте зачине за богату антиоксидантом укусну децукцију .

Пепперминт

Пепперминт ојачава без кофеина, тако да је сјајан за оне који покушавају смањити или елиминисати кофеин у исхрани. Неки кажу да је чишћење, а традиционално се користи да помогне у варењу. Ако вам се свиђа мамица, можда ћете желети да испробате његову мање-уобичајену релативну мачку за слатку, млађу укус. За идеје о припреми рецепта за мете од пеперминта.

Камилица

Ја мислим на камилицу "чај" (заправо тисина ) да будем "анти-кафа". То је невероватно умирујуће, нарочито током стреса (рецимо, када покушавате да исечете ствари попут кофеина и млека из ваше дијете). Неки људи су алергични на камилицу, нарочито ако имају сену, па га немојте пити ако имате сенку грозницу или сличне алергије.

Цхрисантхемум Блоссомс

Према традиционалном кинеском хербализму, наводи се да цвеће хризантема цријева неутралише токсине и очисти јетру. Понекад су цветови хризантема блендирани пуерхехом за пријатан укус и (евентуално) додатне предности.

Кора ОД поморанџе

Речено је да инфузије поморанџа на ољу помажу у варењу. Такође се чудесно загревају, задовољавајуће замене за друге, мање деток-пријатна пића. Сипајте наранџасту лигњу самостално или додајте у чај док се пере.

Шипурак

Шипови су високи у витамину Ц. Такође, кажу да се уклањају главобоље, што је уобичајени нежељени ефекат детоксификације.

Парслеи

Као и јапански зелени чај, першун је богат витамином Ц и кажу да освежава дах. Традиционално се користи за лечење низова болести и високо је у неколико витамина и минерала. Поцити свјежи или суви петершњи у врелу воду по укусу.

Лемонграсс

Лемонграсс се сматра чистом биљком. Често се служи након масажа у Тајланду. Бонус: укусно је!

Црвена детелина

Речено је да црвена детелина стимулише јетру да помогне у уклањању отрова. Иако се може пити сама, црвена детелина је такође део многих детоксикација и ГТ Ботанички # 9 Комбуцха.

Хербал Блендс

Постоји много брендова "деток бленд" чајева и тисанес тамо. Неки су више угледни од других. Ево мојих најбољих препоручених деток чајева , укључујући мјешавине из Иоги Теа, Традитионал Медициналс и још много тога.

Друга детоксикација биљака

Постоји низ других наводно детоксикованих трава које се могу спремити или кувати за своје здравствене предности. Моји топови су јарани , јечам , корен репа, кориј од маслаца, семе комораца , свети босиљак (ака ' тулси чај' ) и корен тепиха (који не би требало користити они који су трудни / лактацији).

* Напомена: Ја нисам лекар. Не узимајте овај чланак као лекарски савет. Посаветујте се са лекаром или хербалистом пре него што их узмете ако имате здравствених проблема, трудите / дојите или имали нежељене реакције на лекове у прошлости. Користите према упутству поузданог извора. Кад год је то могуће, пере свеже, висококвалитетне биљке и чајеве.