12 лака супа од белог протеина са ниским садржајем вегетаријанских супа

Ако тражите рецепт рецепту вегетаријанских или веганских супа са ниским мастима, покушајте са овим. Вегетаријанска супа од бобана је брза, здрава, високо-влакно и високо-протеински оброк. Има толико разлога да волите прављење бобне супе! Ако користите конзервиране пасуљ, то може бити невероватно брзо, а ако користите сухог зрна, то може бити невероватно јефтино! Ако вам се свиђа кување бобица од огреботине, можда ћете желети да инвестирате у штедњак на притисак како бисте уштедели неко време. Као да правите здраве, лаке и домаће супе? Можда бисте желели да проверите и ове 8 веганске супе без масноће .

• 01 од 12

  Мексички зачињени рецепт за црни пасуљ

  Овај једноставан и лаган вегетаријански рецепт црне зрнце направљен је од конзервираног црног пасуља и укусан са зачинама Мексика, укључујући кумин, оригано и чили прах.

• 02 од 12

  Вегетаријанска трава супа од три боје

  Можда је једна од најбољих ствари о супу од бобица што се могу учинити тако брзо са углавном конзервираним састојцима. Наравно, додавање свјежих састојака је увијек најбоље, али када су рецепти укусни, једноставни и брзи као ова тацо супа, могу се опростити за позив на конзерву!

• 03 од 12

  Чиста бела супа

  Овај рецепт за белу бебу је лепа алтернатива уобичајеним супу од бобице. Направљен од флаворног целера, лука и италијанских зачина, овај рецепт вегетаријанске и веганске супе на боби показује да супе од бобана могу бити једноставне или гурманске, као што сте одабрали. Ако вам се допада груба супа, ви и такође прескочите пирее и једноставно исперите као што јесте, али је и прилично лепо чистећи. Има неочекивани укус и текстуру.

• 04 од 12

  Веган јечам и супе од бобице

  Коме треба говедина? Ова зрна и јечам је природно без холестерола и неће заглавити ваше артерије као супа говедине и јечма. Уз пуно носталгичних укуса и пуно веггија, овај пасуљ и јечам супа је пун оброк у посуди.

• 05 од 12

  Тусцан Сун Дриед Томато и Гарбанзо беан супа

  Ако тражите нешто мало одушевљеније од просечне супе од бобана , овај италијански рецепт за гарбанзо беан супа са сунцокретним парадајзом је добар покушај. У окусу са свежим ружмарином и намазом сломљених црвених паприка и пармезанског сира, ово је елегантна италијанска супа од бобице упакованих са текстуром и укусом.

• 06 од 12

  Тортиља супа са бубрезима

  Домаћа тортилска супа је лако направити вегетаријанац са здравим и високим влакнима бубрега за протеине и децу ће се свидјети једноставним укусима и преливом сира. Наравно, служи своју вегетаријанску тортилску супу са додатним тортилским чиповима! Ако вам се свиђа тортилска супа, можда бисте желели да пробате и овај слични рецепти вегетаријанске тортилске супе .

• 07 од 12

  Супер лака црна супа

  Користите конзервиране црне пасуље и салсу да бисте ову једноставну црну грашку вратили на сто за само неколико минута. Сир и павлака су необавезни, тако да је рецепт такође погодан за вегане, а ако користите воду уместо поврћа, он ће бити без глутена. Ако тражите савршену трифефу јефтиног, брзог и укусног рецепта за пасуљ, то је онај коме треба ићи. Боокмарк ит нов.

• 08 од 12

  Блацк Беан и Рецепти Тортилла супе од тиквице

  Постоји нешто изврсно укусно и утешно у комбинацији црног пасуља и свежих тиквица. Додајте хрустљаве тортиљске чипове и мало сира на врху (или не, ако сте веган ), а ви имате себи једну хеккуву супу. Овај рецепт за црну грашку може да прође и као светлост.

• 09 од 12

  Супа од буттера са парадајзом и вегерима

  Пасти од пасуља, или лимуна, додајте овако велику текстуру супу, која је већа и мекша од већине пасуља. Овај једноставан рецепт за вегетаријанску и веганску супу од беан направљен је парадајзом и пуно веггија за хранљиву и умирујућу оброк.

• 10 из 12

  Домаћа мароканска чичара

  Ево јединственог рецепта за здраве зрно пасуља: марокански топљени оброк са зеленилом који се зове и гарбанзо пасуља. Зачињен јалапеносом и заслађен једним додиром воћног сокова, ово је рецепт за брашно са високим садржајем беланчевина и биљних супа који је брз и лаган, али се истиче од осталих.

• 11 од 12

  Три супе од бобице са тестенином и поврћем

  Да ли је супа од зрна? Супа од поврћа или супа од лудила? Да, да и да! Ова супер здрава три супа од бобице са поврћем и тестенином су сва три, а мало је у масти и калијима док још увек пружи толико здраве поврће и неколико протеина. Овај се може послужити као читав оброк, можда уз светло зелену салату.

• 12 од 12

  Још лакши вегетаријански рецепти

  Ако вам се свиђају брзи, лаки и здрави рецепти вегетаријанске супе, проверите неколико једноставних вегетаријанских јела , укључујући и лагане тофу рецепте , вегетаријанске вечере , вегетаријанске рибе и, наравно, пуно брза, лака и здрава посластица !