На исхрану сирове хране? Сирова јуха може изгледати мало изван кутије, али само сачекајте док не потапате кашику у ову укусну хранљиву сирову крему броколија супе. Броколи се мешају са кашевима како би се направила кремаста текстура, док биљке и зачини стварају укус који ће вам одмах препознати. Разбијте биљке према ономе што имате на руци. Ако одмах послужите овом сировом храном, то ће бити мало топло од мешања!
Погледајте и: Више једноставних рецепата сирове хране
Шта ћеш ти требати
- 3 шоље броколија (флоретс)
- 1 чаша броколија (стабљике, сецкане, дебеле коже уклоњене)
- 1 1/2 чаше воде
- 2 кашике лимуновог сока (свеже стиснуто)
- 1/2 шоље (рав)
- 1/2 чаше целера (нарезано)
- 1/4 чаша црни лук (сијечен жуто или црвено)
- Опционално: 1 чоколадни каранфилић
- 1 кашика коприва (свежа или 1 кашичица сушена коприва)
- 1 кашичица рузмарин (свежа или 1/2 кашичице осушеног рузмарина)
- 1 кашика першуна (свјеж или 1 кашичица осушеног першуна)
- 1 кашичица тимијан (свежа или 1/2 кашичице осушене тимијан)
- 1 кашика
- нама схоиу
- 2 кашике квасца (
- нутритионал )
- 1/2 кашичице соли (море)
- 1/2 кашичица црног бибера
- Опционално: 1/4 кашичице црне паприке или цаиенне)
- 1/2 кашичице семена целера
Како да се направи
Ставите све састојке у блендер и мешајте 30 до 40 секунди или док се не постигне кремаста конзистенција. Можда желите додати још мало воде. Пружите одмах. Ако сте у фрижидеру, можда ћете желети да загрејте супу на собној температури пре него што послужите. Украсите сирову крему броколиће супе са додатним свежим копером.
Као да раде домаће сирове веганске посластице? Ево још неколико веганских реципија за исхрану хране :
- Кухињски лукови у домаћинству у дехидратору
- Сирова веганска лотоса и нори гурманска салата
- Сирови рецепти за кукурузну храну
- Сирови рецепти "пиринач"
- Краси салата од краставаца
- Домаћа сирова чоколада
- Лако домаће сирово мразање (да, мрзло!)
- Како направити култивисан сирови сирови сир
- 7 невероватних сирових салата
- Најбољи рецепти за сирове намирнице
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 183 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 651 мг |
| Угљени хидрати | 28 г |
| Дијетска влакна | 6 г |
| Беланчевина | 9 г |