Зашто направити јогурт банане од мешавине у праху када је тако лако направити своје? Ја не додам јогурт рецепту за јагоде од банане, јер сам банан само чини дебелим и кремастим.
Шта ћеш ти требати
- 1-1 / 2 шоље смрзнуте нарезане или целе јагоде (или свеже јагоде)
- 1 банана
- 1 жлица концентрата поморанџе поморанџе
- 1 шоља ваниле
- сојино млеко
- 1/2 чаша леда, ако користите свеже јагоде уместо замрзнуте
Како да се направи
- Ставите јагоде и банане у блендер, процесор хране или Вита-Мик Блендер (упоредите цене). Ако користите свеже јагоде уместо замрзнуте, додајте лед у овом тренутку.
- Врх са концентратом поморанџе и сојиним млеком.
- Пурее док глатка.
Ако користите блендер , можда ћете имати проблема са пужењем јагоде, посебно ако су цјелина. Зауставите миксер. Уклоните га из базе мотора. Скините поклопац и користите кашику како би се јагоде помериле у сечива.
Замените поклопац и пире док не буде глатко.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 198 |
| Укупно масти | 2 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 48 мг |
| Угљени хидрати | 45 г |
| Дијетска влакна | 8 г |
| Беланчевина | 4 г |