Тилапиа је благо бела риба која се препоручује свим врстама укусних сосова и прелива. Још једна предност је што прилично тањи филети брзо кувате. Печите га, исекајте га или исперите и дубоко пржите.
Према Сеафоод Ватцху, фарма тилапија из Перуа и Еквадора су најбољи избори, док су Кина, Тајван, Мексика и неколико других локација "добре алтернативе".
01 од 16
Бакед Тилапиа Са печеним мајмуном црвеног бибераДиана Раттраи Једноставна печена мајонеза црвеног бибера се налази у овом једноставном рецепту тилапије. То је брза и лака припрема, а укусе су одважне.
02 од 16
Лака фрижна рибаДиана Раттраи Овај укусни рецепт са прженом рибом направљен је основном комбинацијом брашна и зачина. Немојте бити преварени једноставност овог јела. Риба се шири хрустљавим и укусним.
03 од 16
Бакед Панко Црустед ФисхДиана Раттраи У овом рецепту користио сам филете од пелена, али у рецепту могу да се користе сом, тилапиа, полоцк, бакалар, трска или други благи рибљи филети. Панко мрвице одржавају рибу оштре и пећница чини кување ветром, лагану и укусну алтернативу прженим рибама. Смањите време кувања за танкије филете тилапије.
04 од 16
Бакед Тилапиа Витх ЦајунМицхаел Пиазза / Гетти Имагес Ова зачињена тилапија је сјајан за припрему и брзо баке. Послужите овој тилапији пиринчем или печеним кромпиром и поврћем или баченом салатом.
05 од 16
Тилапиа Сосом Цилантро ЦреамТилапиа Сосом Цилантро Цреам. Диана Раттраи Ова укусна тилапија се лако припреми и служи са супер укусним зеленим луком и сосом од килантара.
06 од 16
Бакед Тилапиа и Фресх СпинацхДиана Раттраи Шпинат и коцкаст парадајз чине ову тилапију шареном и укусном. Послужите овој једноставној тилапиа печеници са зачињеним пиринчем од пиринча или печеним или прженим кромпиром за задовољавајући свакодневни породични оброк.
07 од 16
Тилапиа са Дијоном и Панко премазомДиана Раттраи Смеша мајонезе и сенфа Дијон омота ове филете уз панко мрвице и зачине. Послужите укусним тилапијским филетима с кромпиром или пиринчем, заједно са баченом салатом или нарезаним парадајзом.
08 од 16
Тилапиа са копером и киселим кремомДиана Раттраи Ова печена тилапија је брза и једноставна за припрему, а сапу за косу и павлака је савршено топање.
Филети бацају за око 15 минута.
09 од 16
Тилапиа с поплочавањем буттеријеДиана Раттраи Ова брза и лака печена тилапија чини хранљиву и укусну јела. Послужите тилапији са зеленим пасуљом и топлим куханим пиринчем за лаган и укусан породични оброк.
10 од 16
Тилапиа с шпиначом Пецан ПестоПхилиппе Деснерцк / Гетти Имагес Једноставна храна процесора спанаћ песто на врху ове благе и укусне тилапије. Послужите једноставно јело са врућим куханим пиринчем или тестенином.
11 од 16
Пећница Фриед ТилапиаПхилиппе Деснерцк / Гетти Имагес Укусни филети тилапије обложени су зачињеним мрвама, а потом пече у пећници. Послужите рибу домаћим тартарским сосом или сосом ремуладе .
12 од 16
Тилапиа филети са врхом горчице-пецанаЈохн Е. Келли / Пхотолибрари / Гетти Имагес Укусан Дијон и сјецкано пецанско топање поставља овај рецепт тилапије, осим свих осталих. Да бисте смањили количину масти и калорија, користите лековито биље уместо пеканаца или користите мајонез са смањеном масноћом.
13 од 16
Бакед Тилапиа са маслацим маслацемТхомас Фирак Фотографија / Пхотолибрари / Гетти Имагес Ови тилапијски филети добијају свој укус од белог лука, маслаца и лековитог биља у овом популарном рецепту.
14 од 16
Лимун и Херб ТилапиаАртхур Квиатковски / Е + / Гетти Имагес Филети Тилапиа пеке до савршенства са мешавином допуњавања са лимуном, маслацем, першуном, сецканим зеленим луком и зачиништима.
15 од 16
Пан Фриед ТилапиаДиана Раттраи Подарите ову укусну тилапију помфритом или пиринчем и вашим омиљеним поврћем или баченом салатом.
16 од 16
Брилиране филете Тилапиа с лимуном и маслацемПхилиппе Деснерцк / Пхотолибрари / Гетти Ови пржени филети тилапије чине здраво главно јело и супер су једноставни за припрему и кување.