Скоро сви воле врелу шољицу јапанске мисо супе, зар не? Са благим и благим окусом, Мсо-суп је лаган и "прљав", а не врста супе која је сам оброк (иако неки људи, укључујући и мене, уживају у доручку), тако служе својој домаћој мисо супу као предјела прије главног оброка.
Мишо супа је брза, лагана и лагана супа и представља главну јапанску кухињу . Овај основни рецепт је једноставна вегетаријанска и веганска верзија класичне мисо супе коју ћете пронаћи у јапанским ресторанима и ресторанима сусхи заједно са скоро свим.
Ако тражите нешто изван само основне јапанске мисо супе, пробајте овај рецепт од поврћа Мисо Суп за богатију супу, или пробајте ову лагану чесну Мисо супу или проверите ове вегетаријанске (и веганске!) Рецепторе за храну који су довољно једноставни за вас да направите код куће, или померите се доле за више рецептура вегетаријанске супе да бисте покушали.
Овај рецепт је и вегетаријанац и веган . Неке врсте мисо су без глутена и неке врсте нису, тако да будите сигурни да је ваш, ако вам је потребан овај рецепт и без глутена, и замијените сос од соје за глутен-фрее тамари или нама схоиу , или само изоставити Све то заједно. Ако вам се свиђа кување без глутена, можда ћете желети да проверите и више рецепата веганске супе без глутена .
Шта ћеш ти требати
- 4 шоље воде
- 1 тбсп. нереди нори (или
- вакаме морске алге )
- 1/3 чаше
- мисо
- 3 зелени лук (ака палачинке, сецкани)
- 1/2 блок фирма
- свилени тофу (резано на 1-инчне коцке)
- Опционо: сос од сосове (испуштај за супу без глутена)
Како да се направи
- Донесите воду до спорије течности и додајте морске алге. Дозволите да се морске алге симулирају најмање 5 до 6 минута. Што дуже потапшате морске алге , то ће бити мање сланог рибљег укуса, зато то имате на уму.
- Смањите топлоту на веома ниске и додајте остатак састојака. Мешајте док мисо није добро растворен. Најбоље је да не заварите мисо, јер ће то уништити нека од његових здравих својстава, као и да промени укус супе.
- То је то! Направити мисо супу је тако лако јер фантастичан укус од мисо чини све рад за вас. Уживајте у вегетаријанској и веганској мисо супу.
Тражите више рецептура вегетаријанске и веганске супе? Можда желите да прегледате неке од креативних супера креативних супа , или, ако желите нешто мало здравије, пробајте једну од ових девет веганских супа без масноћа или претражите доста рецепата без глутена и веганске супе . Хоћеш нешто мало необично? Шта је са веганским кремом шпаргле супе или забавним вегетаријанским супе од кикирикија . Уживајте!
Нутритивне таблице:
Једна услуга нуди приближно:
Калорије: 91, Калорије од масти: 32
Укупно масноће: 3.5 г, 5%, засићене масти: 0.5 г, 3%
Холестерол: 0 мг, 0%
Натријум: 882 мг, 37%
Укупни угљени хидрати: 8,6 г, 3%
Дијетално влакно: 1.6г, 6%
Шећери: 2,1 г, Протеини: 6,8 г, Витамин А 3%, Витамин Ц 4%, Калцијум 5%, Гвожђе 8%, на бази калорија
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 240 |
| Укупно масти | 9 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 911 мг |
| Угљени хидрати | 30 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 16 г |