Брзи и лаки чоколадни рецепт Мисо супа

Једноставна вегетаријанска и веганска мисо супа за љубитеље белог лука! Ако тражите савршену веганску супу од супа од вампира који покушава да покуша, не гледајте даље.

Овај основни вегетаријански и вегански рецепт кува за само неколико минута. Савршена страна за јапански оброк. Ако волите бели лук, можете користити многе од ових састојака да би направили веганску јапанску мисо супу .

Овај брзи и лагани јапански рецепт за мисо супе је вегетаријански и вегански, а може се без глутена користити ако користите миша без глутена. Мишо је традиционално направљен од мало више од соје и зато је без глутена, али многе продавнице прехрамбених производа данас поседују различите мисије, укључујући и мисо направљене од зрна као што је јечам, што није без глутена.

Шта ћеш ти требати

• 5 шоље воде
• 1/4 цуп мисо
• 3 каранфилића бели лук, млевено
• 3/4 кашике чесна у праху
• 1/2 чаше резане шитаке печурке
• 1 тбсп сојин сос
• 1 тбсп сезамово уље
• 1 блок тофу, било које врсте, резим на мале коцкице
• 3 парадајза (зелени лук), резани

Како да се направи

1. Топлотну воду само до ниског утопљавања, а затим смањите топлоту тако да је вода врућа, али не заправо да се вриме или вриме, а затим мешати у мисо. Желите да будете пажљиви да вода не завари када додате у мисо, већ би требало да буде испод тачке кључања.
2. Добро промешајте како бисте потпуно растворили мисо и постарали се да не постоје грудвице, затим премешајте у преосталим састојцима и оставите да загревају неколико минута, само да нежно омекшате бели лук и печурке.

1. Добро се добро и служи.

Обавља 6 порција вегетаријанске мисо супе са белим луком.

Нутритивни подаци (од броја калорија):
Калорије: 55, Калорије од масти: 31
% Дневна Вредност:
Укупна маст: 3.4г, 5%
Засићене масти: 0.6г, 3%
Холестерол: 0 мг, 0%
Натријум: 482 мг, 20%
Укупни угљени хидрати: 4.0г, 1%
Дијетално влакно: 0.9г, 4%
Протеин: 2.7г
Витамин А 2%, Витамин Ц 3%, Калцијум 5%, Гвожђе 4%

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	157
Укупно масти	8 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	2 г
Холестерол	0 мг
Натријум	599 мг
Угљени хидрати	14 г
Дијетска влакна	2 г
Беланчевина	11 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)