Мисо Бакед Тофу

Тражите лаган печени тофу рецепт? Пробај ову вегетаријанску и веганску тофу са ниским мастима печеним са мисо сосом за здрав, укусан и јединствен укус. Печени тофу је једноставно лице за посудје, или, користите своју печену тофу како бисте направили вегетаријанске или веганске сендвиче! Померите се доле за лакше рецепте тофу и печене тофу рецептуре за покушај.

Шта ћеш ти требати

• 1 контејнерска фирма тофу (добро притиснута)
• 1/3 чаша мисо
• 3 жлице пиринчаних сирћета
• 3 жлице шећера
• 2 тбсп сојиног млека
• 1 тсп ђумбир
• 1 кашичица чесна (гранулат)
• 3 жлице воде
• 2 кашике сојиног соса
• 2 тбсп уља (маслина, сусам или поврће)
• Опционо: црта паприке цаиенне
• Опционо: семе сезама

Како да се направи

1. Пећ на претходно загријавање или највише подешавање. Покријте колачић са лименим фолијом. Комбинирајте све састојке осим тофу и уља користећи блендер или миксер. Полако додајте уље и мијешајте док глатка и кремаста. Сипати смешу у широку посуду или посуду.
2. Резани тофу у дебљине од 1/2 инча и исперите у мисо мешавину док не премазите танким слојем, задржавајући неку мешавину.
3. Нежно положите тофу комаде на покривени лист колачића. Обришите 8-10 минута док не постанете златно браон и благо оштри. Уклоните из пећнице.

1. Окрените комаде и "додајте још један слој мисо мешавине преко комада са кашиком. Брините 8 до 10 минута док не порите и оштре. По потреби сипајте сјеменкама сусама и уживајте!

Вегетаријански и вегански тофу рецепти:
Тофу и шпинат Ласагна
Вегетариан Тофу Цхили
Тофу Маницотти Реципе
Свеет анд Соур Тофу са поврћем
Броколи и Тофу у чоршавском сосу
Тофу Слоппи Јоес
Тофу Веггие Бургерс
Тајски стил Стир-Фри са Тофу и Хоисин Сосом
Лако ББК Тофу Реципе
Рецепт за салату од тофу јаја
Пахнути Тофу Нуггетс
Мисо Бакед Тофу
Тофу и Веггие Енцхиладас
Тофу и Цасхев Цхов Меин Реципе

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	206
Укупно масти	8 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	2 г
Холестерол	0 мг
Натријум	1,339 мг
Угљени хидрати	20 г
Дијетска влакна	2 г
Беланчевина	15 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)