12 одличних начина да уживате у карфиолу

01 од 13

Топ 12 рецепти карфиолета

Карфиол, као његови блиски сродници броколи, кале и купус, обезбеђују мноштво хранљивих материја и једињења која промовишу здравље. А са само 5 грама угљених хидрата у 1 шоље, карфиол је такође одличан избор за исхрану са ниским садржајем карбома.

Најбоље методе за кухање карфиола укључују печење, мешање пржења или сушење, лагано парове или микрохрану. Карфиол се може кувати, али то ће смањити неке од нутритивних предности и може оставити флоретс мусхи.

Од супа и печеница до печеног карфиола и једноставних комбинација, сигурно ћете наћи рецепт међу овим омиљеним.

Пратите стрелицу да бисте видели рецепте.

02 од 13

Печени карфиол и салата Куиноа

Печена карфиол и грашак оживљавају ову једноставну салату од киноа. Једноставна свјежа прерада лимуновог сокова окуси салату и док му бадеми дају неку лепу крч и текстуру.

Рецепт: Печени карфиол и салата Куиноа

03 од 13

Печени карфиол са чедовским сосом

Ово је укусан начин уживања у карфиолу, а то је супер лака за припрему.

Ћарифлера се пече за око 25 минута док направите брзи и лагани сос од сира од сира. Послужите као бочна јела са свакодневним породичним оброком или служите као вечерња вечера.

Рецепт: Печени карфиол са чеддарским сосом

04 од 13

Броколи и карфиол

Основни бели сос са пармезанским сиром чини овај броколи и царобно печење укусно јело.

Ово јело је савршено за свакодневни породични оброк, а то је довољно посебно за одмор или потлуцк.

Рецепт: Касерол броколи и карфиола

05 од 13

Карфиол и кобасица печени са сиром Цхеддар

Ово је укусна комбинација главног јела, а то је вјетар за припрему. Кобасица и лук су кратко закрчени, а затим бачени са зачињеним карфиолом и печени до савршенства. Пуњење сира Схарп Цхеддар прекрасно довршава јело.

Послужити посуду са лаганом баченом салатом или пармезаном на парче за задовољавајући породични оброк.

Рецепт: Карфи и кобасица печени са сиром Цхеддар

06 од 13

Пиринач цвјетача

Са само 5 угљених хидрата по чаши, ова пирећа карфиола чини одличну замену за високо пилинг кромпира .

Додајте љиљане, першун и павлаку у карфиол за додатни укус.

Рецепт: Пљоснати цвјетач

07 од 13

Печена супа од цвјетача

Ова печена карфиоласта јуха кремаста је кремаста и укусна. За пријатан танг, додајте мало сок од лимете и врх са цилантром или зеленим луком.

Ово чини фантастичну ручну супу са сендвичима, или служи као супе са великим оброком или празничном празником.

Рецепт: Печена супа од цвјетача

08 од 13

Карфиол са сирћетним сосом

Кремни цхеддар сир сос претвара обичан парени карфиол у неодољиво јело.

Посуђе траје мање од 15 минута да се припрема и кува, чинећи га савршеним за напоран дан.

Рецепт: Карфиол са сирним сосом

09 од 13

Печени карфиол са сирћом од пармезана

Ова печена карфиол је укусан и једноставан начин уживања у свежој карфиолици. Цветића цвјетача бачена је слатком мјешавином белог лука и пармезанског сира, а затим је пражена до савршенства.

Послужите овако лако печеном карфиолу као бочно јело са свакодневним породичним оброком или направите за вечерњу вечеру или потлуцк.

Рецепт: печени карфиол са сиром пармезан

10 од 13

Карфиол и супа од кромпира са сира Цхеддар

Ова укусна супа је богата и кремаста, са пуно укуса из карфиола, кромпира и оштар Цхеддар сира. Мала мушкатна орашчица и цајенни бибер користе се за сезону ове чврсте супе.

Уређај са биљкама или сипањем печеног пирећег пире пире или укуса инфузирамо екстра дјевичанско маслиново уље .

Рецепт: Карфиол и супа од кромпира са сира Цхеддар

11 од 13

Карфиол и сиреви

Ова лака и укусна печеница је одличан начин уживања у карфиолу, а чини се предивним додатком за ручак.

Парни карфиол комбинован је са сосом од сира од сира са укусом Дијон сенфа, а затим се пепео са преливом од маслаца.

Рецепт: карфиол и сир

12 од 13

Цурри Печени карфиол

Прашкан крем и цилантро додају укус овог лаганог печеног рецепта карфиола. Направите ову карфиолу да служи као прилог или направите за здраво уље. Брзо и лако, и сви ће је волети!

Рецепт: Цурри Роастед Цаулифловер

13 од 13

Рецепти карфиолног цвјетача

Зелени лук, качкаваљ и црвена паприка чине ово свечаним и укусним изборима за оброк или породичну вечеру. Кромпирне мрвице се додају у хрустљаву надопуњавање на овој посуши.

Рецепт: Цассиол Реципе Цаулифловер