4-Ингредиент Цурри Печени карфиол

Прашкав кукуруз и цилантро додају дивни укус овог лаганог печеног рецепта карфиола. Направите ово карфиол и служи га као прилог или направите за здраво уље. Брзо и лако, и сви ће је волети!

Свјежи цилантро добро иде са окусом цурриа, али га можете испробати или користити свој крај петра.

Такође погледајте 12 одличних начина уживања у карфиолу

Шта ћеш ти требати

• 1 средња до велика глава карфиола
• 2 кашике маслиновог уља
• 1 1/2 кашичице кари прашка, омиљена мешавина
• 2 кашичице исецкане свежим цилантром
• косхер сол и свјеже мљевени црни бибер

Како да се направи

1. Топлотна рерна до 425 Ф.
2. Направите велику тигу за печење са фолијом; расхлађите раствор за кување.
3. Разбијте карфиол у малу флоретс и ставите их у велику посуду или торбу за храну.
4. Додајте маслиново уље, цурри прах и цилантро у карфиол и исперите да темељно мешате састојке. Ширите карфиол флоретс на плоче за печење и лагано их потресите сољем и свеже мљевеним црним бибером.

1. Печење карфиолом око 25 минута, окретање сваких 10 минута, или све док није благи и лагано смеђени.
2. Послужите карфиолу печеном или печеном пилетином, стеаком, шунком или печеном или прженом рибом.

Савети и варијације

• Додајте 1 каранфилић од млевеног белог лука на карфиол заједно с маслиновим уљем.
• Умјесто флоретс, резани цвјетач у чак клинове. Добићете више површинског размножавања са резинима.
• Да направите сопствени брзи домаћи карићи прах, комбинирајте 1 1/2 чајне кашике слатке паприке, 1/2 чајне кашике махунарке, 1/2 чајне жличице млевених семенских трава, 1 кашичицу сјемену сенфу, 1 кашичицу коријандера, 1 кашичицу мљевене куркуме , 1/4 кашичице, кардамона, 1/4 кашичице цимета из земље и 1/8 кашичице тиквица. Ако желите, додајте ципеле цаиенне паприке. Ако млевите цијелу семену, исперите их и бодите на тањиру преко средње ниске врућине од 3 до 4 минуте; охлади их и млевите у млин за зачин и млин или млин за кафу.

Можда ти се такође свиђа

Лако карфиол са сирним сосом

Печени карфиол са сирћом од пармезана

Карфиол и кобасица печени са сиром Цхеддар

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	115
Укупно масти	7 г
Засићене масти	1 г
Незасићена маст	5 г
Холестерол	0 мг
Натријум	139 мг
Угљени хидрати	11 г
Дијетска влакна	5 г
Беланчевина	4 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)