Тај печени рецепт за карфиол је одличан начин да уживате у овом веома хранљивом биљном облику. Рецепти карфиолом нису најчешће најузбудљивијим јелима на столу, али ова верзија са печеницом је необична, јер је укусна.
Шта ћеш ти требати
- 1 глава цвјетача, исперено, испуцано, исечено на 2-инчне комаде
- 3 тбсп растопљеног путера
- Слана и свјежи мљевени црни бибер по укусу
Како да се направи
1. Прегрејати пећницу до 400 ° Ф.
2. У посуду за мешање, баците карфиол са маслацем како бисте потпуно сипали, и великодушно узмите сол и свјежи мљевени црни бибер.
3. Дистрибуирајте равномерно на плочи за печење и печење на 35-45 минута, док се стабљици не раде, а ивице су смеђене.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 86 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 15 мг |
| Натријум | 43 мг |
| Угљени хидрати | 7 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 3 г |