Треба вам рецепт за сипе од грашка без масти и масноће? Иако многи рецепти за грубу грашку користе шунку за додатни укус, ова вегетаријанска и веганска сплит грахова супа пакују у зачини, укључујући тимијан, жалфију и ловорје за нижу масноћу и холестерол верзију класичне супа од грашка чорбу. Као додатни бонус, уз све те зачине и зачина, открићете да вам треба врло мало соли да додате укус, чинећи ово добрим вегетаријанским избором за оне који су у исхрани са мало соли или са смањеном количином соли (иако проверите булеон коцке, јер оне могу бити високе у натријуму).
Без додатог уља, ова супа је мастна и веома ниско калорија, са мање од 250 калорија по послу. Ако мислите да је то сјајно, можда бисте желели да проверите и ове 8 рецепата без масти и веганске супе .
Треба ли да буде без глутена? Испразните коцке бујона и користите безалкохолну супу без глутена или направите властиту кућу, тако да знате тачно шта се дешава у њему. Ево нашег најпопуларнијег основног домаћег рецепта за поврће од поврћа .
Супа је увек једноставан избор за лонац, али спори кухари су стварно невероватни. Вероватно сте размишљали о испробавању биљне супе или биљног чили у посудици, али заиста можете учинити све од вегетријских јела са рижевима до вегетаријанских печених пасуља, па чак и индијског поврћа .
Не можете добити довољно домаће веганске и веганске рецепторе? Погледајте неке од најпопуларнијих рецепти вегетаријанске и веганске супе на Спруце. Или желите да пробате неке једноставније, лаке, здраве и домаће вегетаријанске рецепте? Узмите неке брзе, једноставне и познате идеје вегетаријанске вечере да бисте покушали вечерас.
Шта ћеш ти требати
- 2 шољице зеленог сплитског грашка (некуваног)
- 8 шоље воде (или поврће)
- 2 коцке бујон (вегетаријанска)
- 2 кромпира (сецкано)
- Опционално: 2 ребра целера (сецкано)
- 2 шаргарепа (нарезано)
- 1 лук (коцка)
- 2 каранфилића бели лук (млевено)
- 1 кашичица сува сенфа
- 1 кашичица кумина
- 1 жличица жалфије
- 1 кашичица тимијана
- 3 листа лова
Како да се направи
- Поставите сплит грашак, поврће и боуиллон коцке у својој Цроцк-Пот или спори штедњак и дајте му брзу мешавину да мало разбијете коцке бујона.
- Затим додајте сецкани кромпир, целер, шаргарепу, лук и чесен, а затим додајте сенф, кумур, жалфију, тимијан и листове лова и мешајте заједно да бисте добро комбиновали.
- Сезоно лагано сити и бибером.
- Покријте и кувајте на ниском подешавању Цроцк-Пота најмање 4 сата, или док зелени сплит грах није мекан.
- Укуцајте и прилагодите зачине за укусом, додајући мало више соли и бибера по потреби.
- Обавезно уклоните листове лова пре служења.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 149 |
| Укупно масти | 1 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 1.088 мг |
| Угљени хидрати | 30 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 7 г |