Волим овај рецепт хладне супе за зачињену манго јуху, јер су сви састојци свежи и здрави су! Овај рецепт за хладну супу је погодан за оне који имају дијете без глутена или исхрану сировине, јер је вегетаријанска, веганска и користи све свеже, сирове намирнице. Ох, а да ли сам споменуо да је без масти и без глутена?
Пикантне чилије упаравају свеже манге, а са мало ђумбира за додатни ударац, ово је рецепт за хладне супе да се задржи!
Такође погледајте: Више рецепата веганске супе без масноће
Шта ћеш ти требати
- 1 велики манго (ољуштен и уништен)
- 1/2 лука (сецкано)
- 1/2 шоље хладне воде
- 1-2 мала чили паприка (млевена)
- Сок од 1 лиме
- 1/2 тсп. ђумбир (рајч или млевено)
Како да се направи
- Обрађите све састојке заједно у мешалици све док не буде глатка и кремаста, додајући мало више или мање воде по потреби.
- Цхилл прије служења. Прави две порције.
Нутритивне информације (од броја калорија):
Једна услуга нуди приближно:
Калорије: 81, Калорије од масти: 3
Укупна маст: 0.3
Холестерол: 0мг, Натријум: 4мг, Укупни угљени хидрати 20,7г, Дијетална влакна: 2,5г, Протеини: 0,9г
Витамин А 17%, Витамин Ц 51%, Калцијум 2%, Гвожђе 1%
Такође видети:
- Више сирових веганских рецепта за исхрану хране
- Најбољи рецепти сирове хране
- Топ десет једноставних сирових рецепти за храну
- Више рецепти веганске супе без масти