Тражите савршен вегански , ниско-масни рецепт за лазање јајчевца? Овај рецепт је класична лазања направљена са патлиџаном и шпинатом, и врло мало других. Не постоји тофу или рицотта замена сира да би се то окончало, само су неопходни састојци лазањских резанци, патлиџана, шпината и сос од парадајза. Само обришите слој све заједно, а затим га држите у пећници и печите, а ви сте сами ниско-дебели, брзи и једноставни, кувани вегетаријански и вегански породични оброк. Погледајте и: Више једноставних веганских вечера идеја
Наравно, ако желите, увек можете додати нешто замена за веган рицотте сир , тофу рицотта "сир" , или ако је нешто мало више одушевите с неким веганским сиром.
Са мало више од резанци и веггија, овај рецепт веганске јајчевине ласагна је потпуно без млека и много мањи у масти него традиционална лазања. И, са само шест састојака, то је вјетар за припрему. Уопште није компликовано! Ако сте први пут направили домаћу веганску лазање, а нисте у потпуности уверени у своје способности за лазање, то је једноставан рецепт за паковање поврћа.
Погледајте и: Више рецепти вегетаријанске лазања
Шта ћеш ти требати
- 1 тбсп маслиновог уља
- 1 каранфилић, млевени
- 1 средња јајчевина, нарезана
- 2 10 унца паковања смрзнутог сецкана шпината, одмрзнут
- 1 64 унца унапријед направљен парадајз сос
- Резанци од 1 килограма лазања (некуваног)
Како да се направи
- Прво, загрејте пећницу на 375 степени.
- Загрејати маслиново уље у средњој понори на средњој топлоти. Сутите бели лук два до три минута, а затим додајте у јајчевину с коцке и мешајте. Покријте послужавник за печење и кувајте док јајовода није само нежна, око 5 до 7 минута.
- Затим прекријте дно тепиха за печење 9к12 инча са 2 шоље парадајз сосу, а затим покривајте сос од парадајза слојем од 4 или 5 некуваних резанци. Покривајте овај слој резанци с танким слојем сосова, а затим додајте кувану јајчевину и још један танак слој сос. Додајте још један слој резанци слиједећи слој сосу, затим шпинат и још један танак слој сос. Додајте преостале резанце и сос.
- Чврсто покријте фолијом и пеците 45-50 минута. Резанци су потпуно кувани и довољно мекани када се лако могу пробити са виљушком.
Обавља око шест порција патлиџан и спагова лазања.
Погледајте и: Више од најбољих вегетаријанских паста за вечеру
Овај вегански јајчевци и рецепт за лазање од шпинатног поврћа се поново штампају уз дозволу Цоок'с Цомпассионате Цоок.
Информације о исхрани, по послу:
Једна услуга нуди приближно:
Калорије: 347, Калорије од масти: 41
% Дневна Вредност:
Укупна маст: 4.6г, 7%
Укупни угљени хидрати: 65,8 г, 22%
Дијетално влакно: 9.2г, 37%
Протеини: 16,3 г
Витамин А 199%, Витамин Ц 83%, Калцијум 14%, Железо 32%
Вегетаријански и вегански рецепти за тестенине:
- Ангел косу тестенине Примавера
- Веган Тофу Маницотти Реципе
- Веган Тофу Спинацх Ласагна Реципе
- Веган Песто рецепт
- Тајландски кикирикијев сос
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 413 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 909 мг |
| Угљени хидрати | 76 г |
| Дијетска влакна | 12 г |
| Беланчевина | 15 г |