Овај свјежег веганског и цијелог веганског рецепта израђен је са тофу умјесто меса и кувано са пуно биљака и зачина за укус. Нема потребе да се одрекнете своје омиљене италијанске хране када сте вегетаријанац или веган, само користите тофу, као у овом рецептору цацциаторе.
Шта ћеш ти требати
- 1 фунта фирма тофу
- 1 кашичица маслиновог уља
- 1 велики лук, нарезан
- 3 каранфилића бели лук, млевено
- 3 кашике парадајз пасте
- 3/4 чаше поврћа
- 1 чаша конзервираног парадајза, сецкани, или 2 свежег парадајза, сецкани
- 1/2 чаше резане свеже печурке
- 1/2 чаша сувог белог вина
- 1 кашичица сувог першуна
- 1 лијев лист
- 1/2 кашичице соли
- 1/2 чајне жличице свињетине
- 1/4 кашичице осушеног рузмарина
- 1/4 кашичице осушеног босиљка
- 1/4 тсп црни бибер
Како да се направи
- Испразните тофу и осушите га пешкиром. Пресечите на квадрате од 1/2 инча.
- Загрејати уље у великој понуди на средњој температури. Попијте лук и бели лук два минута. Додајте парадајз пастер, јуха, парадајз, печурке, вино, соли зачина и зачине и темељно мешајте.
- Сесу доведите до вреле, смањите топлоту и исперите, покривајте, током 20 минута, често мешајући.
- Додајте тофу квадрате и наставите да симулирате док се тофу не загреје.
- Дајте му цацциаторе тестенином.
Поново је штампан уз дозволу Цоок'с Цоокиес
Вегетаријански и вегански италијански рецепти:
- Веган Тофу Маницотти
- Ангел косу тестенине Примавера
- Рецепт за лагану масу у вагиналним веганима
- Минестроне супа
- Лингуине са ораховим омотом
- Лако реципија тестенина
- Веган Тофу Ласагна Реципе
- Веган Песто рецепт
- Томато Маринара Цурри Реципе
- Пумпкин и Саге тестенине сауце
- Комад и салата од менте
- Цреами Артицхоке тестенине
- Италијанска тробојка
- Више вегетаријанских италијанских рецепти
- Више вегетаријанских рецепти
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 164 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 137 мг |
| Угљени хидрати | 17 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 11 г |