5 Идеје за доручак за сирову веганску исхрану

Јело "сирово" постало је начин живота за многе људе, или, у најмању руку, краткотрајну исхрану која ће јести чистом. Да би се храну сматрале "сировим", не могу се кувати на температури вишој од 115 Ф, што се верује - помаже у одржавању нутритивне вредности хране и ензима који су важни за здравље наших тијела. Подржаватељи оваквог начина једења тврде да постоје и друге предности, као што су губитак тежине, повећана енергија, побољшана варење, јасна кожа и побољшање укупног здравља.

Ако сте експериментисали са сировом храном или једете сирову веганску исхрану , можда се питате где да почнете - а то значи и доручак, наравно. Узимајући у обзир мноштво хране за доручак, можда ћете гребети главом како да једете - или сте можда уморни од истих старих ствари. Наравно, воће, пеглање и шејкови су увек одлични, али ево још неколико начина да се први дан обједи на необичној веганској исхрани.

• 01 од 05

  Сирова житарица

  Житарица из кутије никада није била здрав избор, али је замена домаћег житарица направљена од орашастог или намоченог зрна није само добра за вас, већ и сјајан вегански начин почетка дана. Пробајте овај слатки и хрскав рецепт из сировог муесла направљен од ораха и датума, а прелази се са свежим млеком од воћа и ораха или сировом кашицом . Можете додати мало кокосовог уља, који ће ове укусне житарице подићи на читав други ниво.

• 02 од 05

  Сирова овсена јела

  Цијели резани сокови могу бити намочени преко ноћи како би их омекшали за доруцак у сирову храну - нема потребе за кухањем. Додајте ораси, воће, датуме и цимет да бисте направили посуду овсене каше која се може лагано загрејати на грејној плочици посуде за кафу или чак у вашем дехидратору. Ова сирови јабучњак са циметом очинства комбинује зоб са датумима, који су допуњени јабланама зачињеним циметом и мушкатним орашчићем.

• 03 од 05

  Сирова гранола и јогурт

  Направите сирову храну гранола користећи гоји бобице и хељде. Иако нису баш житарице, могли бисте да пробате и необрађену мешавину трака за доручак. Упарите било који од њих са домаћим јогуртом од сировог ораха за задовољавајући почетак вашег дана.

• 04 од 05

  Рав Смоотхиес

  Како можемо да разговарамо о здравим сировим веганским јелима без прехране, а да не помињемо шећерну воћу и зелене пахуљице ? Обоје су тако енергизирајуће, ревитализирају и негују, па чак и не размишљате о недостатку јутарње кафе. Пробајте сирово зелено пеглање с поморанџним соком или зеленом пегавом с ананасом, или за посластичарство, сирово ражњевање банана или чак кремасто чоколадно шејк.

• 05 од 05

  Сирова јутра напитака

  Кафа је дефинитивно на исхрањивању сирове хране, али шта је са биљним чајем или лијепом чашом зачињеног индијског чаја направљеног са целим зачинама и млеком од млијека? Кахуманово млеко или бадемово млеко је увек лепо имати на руци да гутају или додају житарицама или пахуљицама.