Кување ниско-калорија на буџету

Утврдили сте да се требате придржавати буџета за калорије, али ваш новчаник вас подсјећа на то да се морате држати и буџета за прехрамбене производе. Са уобичајеном заблудом да је здрава здраво је скупа, можда се питате шта низак калорични кухар у буџету може учинити да оствари здравље и новац.

Добра вијест је да са правим алатима можете припремити свежу, здраву и укусну храну у буџету. Иако је ова листа само пад у корпи, прочитајте како бисте открили неколико једноставних савета и рецепата за оброке како бисте задовољили гомилу, као и ваш банковни рачун.

• 01 од 04

  Кинеска пилетина Лов Цалорие

  Можда једно од основних правила буџетског кувања : заложите се кад је у продаји! Кокошје груди без кости без коже често иду на продају, а могу се лако замрзнути за будућу употребу. Уз део цијењене пилеће прслуће, једну врећу замрзнутог поврћа и неколико спајалица из кухиње, имате укусни, етнички оброк кинеског пилећег прасета на врху паре паре за скромне трошкове.

• 02 од 04

  Вегетариан Цхили

  Вегетаријанско вече, пар пута недељно, може вам уштедети сок на рачуну за прехрамбене производе. Ако имате предрасуде о вегетаријанским јелима што значи само тофу и ајдове резанце , можда бисте желели мало даље истражити свет вегетаријанске кухиње! Вегетаријанска чили, на пример, једноставно је традиционална чили, чака пуна паприка, лука и бобица, минус говедина. Грах и вегген још увек чине срце, задовољавајући и зачињен оброк.

• 03 од 04

  Лов Цалорие Посоле

  Свињетина у овом рецепту са нискокалоричном посолом је најскупљи састојак, али не захтијева велику количину постизања жељеног ефекта. Поделите преостали део свињског меса на неколико делова, означите и замрзните за будуће оброке. Коришћењем других срдачних састојака, као што су хоминије , у већем броју посуде, заврљите с крупним оброком који не захтева велико колицино меса.

• 04 од 04

  Блацк Беан Бургерс

  Можда је ваша идеја јефтиног оброка хамбургер у прозору вожње. Али да ли ће ово бити у складу са планом буџета за калорије? Највероватније, неће! Ваше решење је у овим укусним хамбургерима црног пасуља са свим типичним хамбургерима . Поново, овде је безвредна ствар која штеди новац, а сјајан црни пасуљ, нећете ни примјетити да је месо нестало.