Сирова траг мик је једна од оних заиста здравих грицкалица која комбинује максимални унос хранљивих састојака са ужитним ужитком. Овај одређени рецепт користи неколико врхунских сирових супераутомобила као што су семе конопље, гоји бобице и мулберије . Изгледа прилично једноставно да баците своју сопствену комбинацију стаза, али узимање неколико додатних корака може учинити све разлике. Уз мало времена усисавања , дехидратирања времена и зачина, ваша мешавина трагова може бити од адекватне до зависности. Нарочито ако нађете лијепу сироку чоколадицу за резање и бацање тамо!
Шта ћеш ти требати
- 1 шоље ораха
- 1 чаша бадеми
- 1/2 чаша сирове
- грицкалице, опционо
- 1 чаша сувог воћа (као што је сесекљан ананас, боровница и брусница)
- 1/2 шоље
- гоји бобице
- 1/2 чаше сирове мулберије
- 1/2 чашица деглет
- датуми
- 2 кашичице семена конопље
- Опционално: 1/2 чајна кашика цимета
- Опционално: 1/2 чајна кашика кардамом
- Опционално: Пинцх оф цаиенне
Како да се направи
- Прво потопите орахе, бадеме и хељде , ако користите, око сат времена.
- Исперите их и добро исперите. Ако желите, сипајте их у комаде или мале комаде.
- Затим их просипајте на лежиштима за дехидраторе са мрежицом и дехидрирајте их на 145 ° Ф у трајању од 1 до 2 сата или до сувог и хрустљавог. (Ако немате дехидратора, то се може учинити и на сунчевој светлости неколико сати или чак у пећници постављеној на температуру загревања од 100 ° Ф.)
- Ставите матице, хељде и преостале састојке у зип-браву или другу пластичну врећу и снажно протресите на минут да бисте дистрибуирали зачине.
- Чувати у непропусној стакленој посуди или посуди на хладној температури или у фрижидеру.