Суперфоод гуацамоле? Иако неки сматрају да је авокадо суперпродукт у сопственом праву, семе нарена остају високо на листи најпопуларнијих и најхрањенијих суперхрана. Овај гумамол рецепт испод представља комбинацију две суперфооде (авокадос и гранат) за савршен суперфоод подстицај: гуацамоле гуштера!
Овај суперфоод рецепт за гвакамол се прави са авокадом, црним луком, чилом, соком лимете, новим цилантром и, наравно, сјеменкама лимета. Уз ништа осим ње свјежих производа као састојака, овај рецепт од гуацамоле шипке је вегетаријанац, без глутена, веган и погодан за исхрану сирових намирница, а ако се придржавате дијете сирове хране, покушајте да извадите ову домаћу гуац са јицама штаповима, луком крекерима или краставцима уместо уобичајених тортиљских чипова.
Суперфоод гвакамол рецепт и фото љубазношћу Авоцадос из Мексика.
Ако вам се свиђа кување са супер храном, можда ћете желети да погледате и листу мојих омиљених и најчешћих веганских суперфоода овде .
Тражите више домаћих идеја гвакамола? Пробајте домаћи гвакамол са рецептом грејпфрута због необичног и цитрусног пада или, за мало додатног протеина, пробајте свеже гуацамоле са црним пасуљем . За нешто мало блаже, пробајте кремасте домаће гумамоле са рецептом мајонезе .
Шта ћеш ти требати
- 2 зрелог авокада, пире
- 2 тбсп. црни лук, фино исецкан
- 1 серрано чиле, млевено и деседе
- 1 тбсп. свежи цилантро, сецкани
- 3 тбсп. свеж сок од лимете
- 1 тсп. со
- Семе од једног нарена (око 3/4 чаше)
Како да се направи
- Авокада још није сасвим зрела? Погледајте овај водич како брзо зрео авокадо. Гуацамоле једноставно не функционише добро са подводним авокадом!
- У средњој посуди благо комбинирајте павлански авокадо срезаним луком, млетим серрано чилијем, свежим цилантром, соком од креча и со све док се не помеша.
- Нежно додајте семе лимета.
- Укуцајте и прилагодите зачинима по укусу. Можда преферирате мало више лајмије или слане гуацамоле, зато слободно додајте мало више или мало мање састојака, да бисте их укусили. Лично, такође бих додао или неки прашкаст бели лук или свеж млевени бели лук, јер заиста не могу да замислим гуацамоле без белог лука!
Уживајте у домаћој суперфоод гвакамолу с семењем ноктију!
Сугестије које служе рецептима: Учините му пуно здравог оброка заснованог на мексичком производу упаривањем вашег домаћег суперфоода гаца са овим здравим тацосом од поврћа и карфиола или тих супер десет минута тофу и енцхилада сира , или добити још неколико идеја прегледањем ову потпуну колекцију вегетаријанских и веганских мексичких идеја о исхрани хране .
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 230 |
| Укупно масти | 17 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 10 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 593 мг |
| Угљени хидрати | 21 г |
| Дијетска влакна | 11 г |
| Беланчевина | 4 г |