Овај рецепт је богат, кремасто заснован рецепт за сосу сирове хране са алфредо сосом који је потпуно сиров веган и погодан за било кога на дијету сирове хране. Нећете веровати како је укусно и здраво ово дијетално храњење алфредо сирове хране. Није никаква тајна да су грејалице прави укусно сирово веганско млеко за кашу или лепу и густу крему за кашу која чини здраву и срчану замену за мљекару у веганској кухињи (покушајте овај веган кашу крем бијели сос лазање , на пример), али може такође чини основу супер кремастог сировог веганског алфредо соса!
Користите овај сирови вегански алфредо сос да бисте на врху своје омиљене сирове веганске зелене салате или било које друге врсте сировог веганског оброка хране (као што видите на фотографији, ја сам га користио на врху сирове броколије, али свакако сви не воле броколије колико и ја урадите!), или, искористите свој мандолин или спиралајзер да бисте створили неке тиквице или жуте тиквице "резанци" и уживајте у сировом веганском "феттуццине алфредо"! Или, ако не једете сирови веган, али само покушавате да једете здравије, сутите са парним веггијама или посудом ваше омиљене цјелине зрна са овим суровим алфредо сосом.
Овај сирови рецепт са алфредо сосом је вегетаријанац, веган и погодан за исхрану сирове хране, ау случају да вас забрињава, да, апсолутно је укусно, гарантовано. Ако је потребно и да је без глутена, будите сигурни да користите мисо који је направљен од соје, како то традиционално, а не са доданим зрнима. Прочитајте етикету, само да бисте били сигурни.
Ако волите да проверавате сирове веганске рецепте за храну, нарочито оне са лепим сликама!), Овдје су Топ Тен најпопуларнијих једноставних рецепта Рав Фоода овдје на ТхеСпруце.
Шта ћеш ти требати
- 1/2 шоље
- кашу или кашичко млеко
- 1 тсп. свеже стиснути лимунов сок
- 1 тсп.
- мисо
- 1 каранфилић
- 1/4 мали лук, исецкан
- 1 тбсп.
- хладно стиснуто маслиново уље или друго уље
- 2 тбсп.
- хранљива квасац
Како да се направи
- Направите густу (мање водену) серију кашињевог млека за овај рецепт, ближе сировој кашу од каша него сировог млека за индијку. Такође погледајте: Како направити сирове веганске кашпе за кашу и Како направити сирово веганско млеко за кашу
- Процесирајте заједно кашу крему или густо млеко у каљу у преради хране или блендер заједно са свежим лимуновим соком, мисо, белим луком, сецканим луком, маслиновим уљем и хранљивим квасом све до дебелог и кремастог. Ово би требало да траје отприлике један пун минут на средњој или високој брзини (будите стрпљиви!).
- То је то! Укуцајте и прилагодите укусе личној љубави. Додајте мало соли и свјеже паприке ако желите, или, ако вам није довољно слано, додајте мало више мисо или чак мало ситница тамара или Нама Схоиу-а .
Ако волите да проверавате сирове веганске рецепте за храну, ево Топ Тен најпопуларнијих једноставних сирових рецепти за храну које желите да пробате.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 212 |
| Укупно масти | 12 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 8 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 156 мг |
| Угљени хидрати | 22 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 6 г |