Вегетаријански печени пасуљ куван у спорном кухињском посудју чини одлично јело за роштиљ, пикник или за било који ручак или вечеру. Грах је сјајан извор протеина за вегетаријанце, а овај рецепт за вегетаријанске поткресиваче је одличан начин за припрему. Само намакајте пасуљ, додајте све у посуду или споро штедњак и идите даље. Док се ваши печени пасуљ кува, можете направити серију веганског кукурузног хлеба или бочну зелену салату како бисте ишли с вечером, јер ћете имати мало више времена на вашим рукама!
Обавезно планирајте унапред ако правите ово јело, јер за њу треба намакати пасуљ пре него што ставите састојке у ваш спор кухар.
Померите се доле за још веће вегетаријанске и веганске оброке које можете направити користећи удобност вашег лонца или спора шпорета.
Погледајте такође: 7 лака вегетаријански крчкови супе
Шта ћеш ти требати
- 1 килограм пинта или бубрега
- 1 лук, нарезан
- 2 кашике белог сирћета
- 1/2 кашичице соли
- 1/3 чаша смеђи шећер
- 1 6-унца мозе парадајз пасти
- 4 кашике кечапа
- 1/4 чаше маргарин
Како да се направи
- Покријте зрно водом и исперите преко ноћи.
- Додајте све састојке, укључујући воду за воду, до посудице и мешајте како бисте се комбиновали.
- Кувати на ниском нивоу од 8 до 10 сати.
Ако волите да израђујете домаћи печени пасуљ од огреботине и имате слатки зуб или кувате за децу, можда бисте желели да пробате рецепт за вегетаријанске печене пасуље са ананасом . Или, пробајте један од ових других лака вегетаријанских рецептура за поткресивање кад зелите да га подесите и заборавите:
Више вегетаријанских и веганских рецептура за поткресивање потера покушати:
- Вегетариан Цроцк Пот Цхили
- Еаси Цроцк Потски шпански риж рецепт
- Вегетариан Минестроне Супа
- Цроцк Пот Лентил Супа Рецепт
- Вери Веггие Веган Цроцк Пот Цхили рецепт
- Индијски поврће кокосовито поврће у лонцу
- Цроцк Пот Свеет Потато и Аппле Цассероле
- Једноставна вегетаријанска сплитска грашка супа
- Вегетаријански јечам Чили
- Цроцк Пот Цурриед Рице анд Лентилс
- Пудинг за пиринач са крокинима
- Брзи и једноставни Цроцк Пот Аппле Цобблер
- Еаси Цроцк Пот Зелени калорик
* Кукова напомена:
Кување са спорим кухињом може бити стварно лако и практично, али важно је пратити одређене мере предострожности. За почетак увек почните са чистим простором и уверите се да ваш шалтер није ослобођен. Обратите пажњу на температуру вашег спорог шпорета: ако сте дома и способни, почните са високим током првог сата, а затим пређите на ниско у остатку времена кувања, посебно ако кувате са кварљивим хранилицама које могу сакупити бактерије. Уверите се да је спори штедњак испуњен не више од две трећине пута и избегавајте искушење да отворите поклопац, који ослобађа топлоту, док не завршите!
Извори:
Марцасон, В. (2016, 5. фебруар). 10 савета за безбедност хране за споро штедњак. Преузето 11. децембра 2016. године, са Академије за исхрану и дијететику, хттп://ввв.еатригхт.орг/ресоурце/хомефоодсафети/фоур-степс/цоок/10-фоод-сафети-типс-фор-тхе-слов-цоокер
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 389 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 193 мг |
| Угљени хидрати | 70 г |
| Дијетска влакна | 16 г |
| Беланчевина | 18 г |