Шта је ово-вегетаријанска дијета?
Ово-вегетаријанац односи се на људе који не једу месо или млечне производе, али једу јаја. То јест, ово-вегетаријанац је врста или врста вегетаријанаца који не једе млечне производе, укључујући млеко, сир, сладолед или путер.
Реч "ово-вегетаријанац" није нарочито често у свакодневном разговору, а заправо врло мали број људи прати ово-вегетаријанску исхрану (у поређењу са лакто-ово-вегетаријанском исхраном, веганском исхраном или чак и лакто-вегетаријанском исхрана).
Овако-вегетаријанска исхрана може укључивати: све воће, поврће, љусаче, махунарке, пасуљ и зрна као што су пиринач, киноа и јечам; све сјеменке, зачине и свеже биље, јаја и производе који садрже јаја као што су беланчевине, мајонез, резанци јаја и нека печена роба и искључиће све месне и животињске месо, укључујући говедину, пилетину, бифтек, козице, рибу, свињетину и такође искључују све животињске млеке и млечне производе укључујући кравље млеко, козје млеко, бифтек, сладолед, маслац и све производе направљене од ових млечних производа, укључујући пицу од сира, протеини сурутке, крем сира, павлаке, многе печене робе итд. .
Ово-вегетаријанци су мање чести од лакто-ово-вегетаријанаца , и различити су од вегана .
Једини људи које знамо ко су ово вегетаријанци одабрали су овај начин јела јер су хтели да иду вегетаријанским, али су такође били нетолерантни на лактозу и нису могли јести млечне производе, без обзира да ли су били вегетаријански или не.
Стога, већина људи прати ово-вегетаријанску исхрану из здравствених разлога, за разлику од лакото-вегетаријанаца који често имају религиозне или културне разлоге избора своје исхране или вегана, који уопште имају етичке и еколошке разлоге, поред здравствених проблема, што обликују своје изборе за храну.
Друге чињенице: Префикс "ово" долази из латинске ријечи за јаје.
Такође видети:
Пробајте неколико популарних ово-вегетаријанских рецепти: