01 од 10
Вегетаријански рецепти који трају 20 минута или мање
бхофацк2 / Гетти Имагес Да ли имате само неколико минута да проводите кување, али желите да уживате у веганском оброку? Добра вијест је да употреба тофу уместо меса може смањити вријеме кухања за мноштво јела. Можете помијешати помфрит до вашег репертоара брзих веганских јела.
Док намакање и кување осушеног пасуља и кухање пиринач може да поједе сат, можете користити и пречице, као што су конзервирани пасуљ и остатак пиринча за брза посуђа. Ево рецепта који трају 20 минута или мање.
02 од 10
Брзи Веган доручак Буррито са Тофу
Царин Краснер / Гетти Имагес Веган доручак Буррито са рецептом Тофу
Можете уживати у буррито доручак с паковањем поврћа користећи тофу као протеин. Потребно је само 15 минута од почетка до краја да направите ово здраво и укусно јело како бисте започели свој дан у праву. Без јаја и без млека.
03 од 10
Буффало Тофу Хот Вингс
Ким Смитх-Миллер Фотографија / Гетти Имагес Потребно је свега 20 минута да избегнете ову веганску ужину која ће задовољити ваше жеље на дан игре. Сок од вруће крилнице обично укључује маслац и сос у Ворцестерсхире (који можда нису вегани). Овај рецепт замењује вегански маргарин и не користи сос у Ворцестерсхире. Можете га послужити својим омиљеним веганским хот сосом.
04 од 10
30-секундни Веган Цхили "Сир" Дип
Аннабелле Бреакеи / Гетти Имагес 30-секундни Веган Цхили рецепт "Дишни сир"
Желите ли служити срдачном веганском пасти за госте или филмске ноћи? Ако имате две ствари у својој остави, можете имати готово тренутни врућни дип који би могао нестати и брзо као што је потребно за то.
05 од 10
Хладна азијска веганска салата од пиринча са Веггиес
барол16 / Гетти Имагес Хладна азијска веганска салата од пиринча са Веггиес
Ако имате остатке пиринча, ви сте само неколико минута удаљени од уживања у овој хладној пиринчној салати упакованој поврћем, укључујући снег, грашак, шаргарепу, паприку и зелени лук. То је одлична мешавина хрустљавих текстура и танких укуса.
06 од 10
Брза и лагана веганска супа црног зрна
Граце Цлементине / Гетти Имагес Брза и једноставна веганска реципија црног зрна
Почните са конзервираним црним пасуљем и салсом из ваше оставе и имат ћете велику супу за своју породицу за мање од 15 минута. Палач веганске павлаке или нарибаног веганског сира дају му укусну завршну обраду.
07 од 10
Вегански индијски палак "Панеер" (шпинат и тофу)
КаринаУрмантсева / Гетти Имагес Вегански индијски палак "Панеер" рецепт (Спинацх и Тофу)
За само 20 минута можете уживати у оваквим веганским јелима. Користи тофу уместо индијског пиринчног сира, а за воћни сос је потребан вегански јогурт. Можете га направити са цурри прахом, можете експериментисати користећи поједине индијске зачине. Дајте му пиринач или индијским хлебом, као што су цхапати или роти.
08 од 10
Вегански тофу Премешајте са поврћем у сосу од кикирикија
аллгорд / Гетти Имагес Веган тофу премешати са поврћем у рецепту за кикирики
Тофу помфрит је врло брза рецепција , а ово траје само типичне 20 минута од почетка до краја. Половина тог времена се троши у време припреме резања поврћа и тофу. Чак се чак може преварити тиме што их претходно исецује.
09 од 10
Веганска жута тајландска кари са мешаним поврћем
Иулиа_Давидовицх / Гетти Имагес Вегански жути тајски кари са мешаним поврћем
Овај рецепт иде заједно за 20 минута ако имате припремљен кромпир и шаргарепу. Ако није, покушајте да их тришите и кухате у пару у микроталасној пећи 5 минута. Овај рецепт користи жути кари који сте ставили заједно са цурри прахом, турмериц и чили сосом
10 од 10
Италијански стил Веган пиринач и пасуљ
АЛЛЕКО / Гетти Имагес Италијански стил Веган риж и пасуљ рецепт
Овај рецепт траје мање од 15 минута ако користите инстант пиринач или остатак пиринча и конзервираног пасуља.