Једноставне оброке за трудноћу

Док ви схватате шта то радите и шта не треба да једете док очекујете, а посебно сву храну која се избегава током трудноће, лако је заборавити да ћете се често осећати превише уморним да бисте се заузели у кухињи - нарочито током ваше исцрпљујуће прве и последње триместре. Неопходно је да никада није било боље време за добро јело и кухати од огреботине. Ови здрави рецепти нуде сву исхрану коју бисте желели за вас и вашу растућу бебу, али нећете имати превише времена.

• 01 од 10

  Холандски Аппле Пие Гранола Рецепт

  Почните дан слободно са овом здраво гранолом која флертује са укусом традиционалне холандске пите од јабука, али је заиста добра за вас и бебу. Направљен је са овсом, бадемом и ланеним семеном и чини се да нема глутена, лактозе и рафинисаних шећера. Са пристојном гранолом која тражи цијене изнад 4 долара ових дана, помисли на сав новац који ћете уштедјети, боље се може користити за дечју собу.

• 02 од 10

  Спицни рецепт за брашно и салату од тиквице

  Ова салата од чилија зачињене са ђумбирима је управо оно што вам и беби треба за ручак. То је богат извор једног од најважнијих хранљивих материја неопходних током трудноће - гвожђа - као и витамина Ц који је потребан да га апсорбује. Наш савет за уморне мајке? Удвостручите на бунди за почетак ручак или вечеру (мислите, на пример, Пумпкин Рисотто или Пумпкин анд Саге Паста).

• 03 од 10

  Пан-Роастед Тартаре Реципе Пан-Роастед Тартаре Реципе

  Овај изврсни рецепт за предјело евоцира све свеже, укусне ароме истинске тартаре (традиционално сирове, фино сјечане морске плодове или меса), које труднице не могу конзумирати очигледно због здравствених разлога и безбједности. Аранжмани су замрзнути, а затим укусени биљем и слатким киселим киселинама и шире на тошу од лука.

• 04 од 10

  Печени печени рецепт од поврћа

  Желите да кувате ово док сте трудни и научите свог партнера како то учинити док се опорављате од испоруке. Лако је, прилагодљиво, укусно и хранљиво. Овај рецепт користи све те поврће које се добро уклапа на холандско тло; кромпир, шаргарепа, зелена и цвекла.

  Печење печења доноси природне шећере у поврћу, дајући им слатки, укус карамелизованог без доданог шећера и са врло мало масти. Штавише, не морате да олупите вег, а пећница ради све за вас! Послужите је као бочна страна, или једноставно превлачите с омиљеним сиром.

• 05 од 10

  Индо-холандски свињски рецепт

  Постоји начин да још увек уживате у сочним јелима за месо сада када се ретко говедино, јагњетина и патка су ван менија: једноставно идите на чорбе које га кувају ниско и споро.

  Немојте дозволити да се време за кухање 3 сата заплаши: овај свињски и сосни сос са сосом који је инспирисан Индонезијом не може бити лакши. Ту је врло мало припрема, па нека лонац уради цео посао док идете и поставите ноге горе!

• 06 од 10

  Роаст Цхицкен са Рецептом Цхермола

  Наша забавна тајна, поусин - у суштини само фанци печена пилетина - је најједноставнији начин за храњење гостију за време трудноће, без бриге о ногама или за резбарење! Кокошке бебе су брушене марошким маринадама од цилантроа, белог лука, лимуна, сјемена кремена, паприке и цајенског бибера, пре него што су печени у пећници.

• 07 од 10

  Традиционална холандска смеђа супа

  Напуњен фолатом, есенцијалним витамином Б који може помоћи у спречавању одређених врста поремећаја у развоју, посебно дефеката неуронске цеви (НТД), попут спина бифида и аненцефалије, ова традиционална холандска супа од бобана је вредно додати својој репертоару трудноће. Многе труднице жуде свеже, хладне, киселе укусе, а овај Супер Симпле Газпацхо је упакован пуном доброшћу парадајза.

• 08 од 10

  Кумин и Гоуда Муффинс Реципе

  Ако можете ухватити бравадо да нешто искајете током трудноће, знате да ће то бити нешто што је потпуно безвредно. Муффинс лепо се уклапају у рачун, и волимо ове Оуде Каас и кумене Муффинс.

• 09 од 10

  Саутеед Цурли Кале Реципе

  У Холандији, ми традиционално користимо боеренкоол ( цурли кале ) у боеренкоолстамппот , свеобухватном, али вечито утешном пилећу поврћу. Познати холандски кухар и аутор Иоланда ван дер Јагт саутеес цурли кале са неким чили и ђумбиром за једноставну повртну страну.

• 10 од 10

  Холандска беба палачинка са Аппле и Бацон рецептом

  Ко каже да не можете имати палачинке на вечери? Ти си трудна! Заправо, у Холандији, поподне је нормално јести панненкоекен . Срце палачинке, као што су Бацон и Аппле Панненкоекен , су посебно популарне, али, када сте трудни, стајање испред врућег штедња на отеченим стопалима није само досадан, већ може бити и претерано мучен. Зато ми волимо ово укусно узимање холандских беби палачинки - сва лакоћа печеничке печене оригинале са сланим и слатким укусима које волимо.