Тофу је главна врста многих азијских и вегетаријанских кухиња, а за неке је позната и као пасуљ беан. Направљена је од сојиног млевеног млека који се притисне у блокове. Тофу је високо протеин, што га чини популарним у вегетаријанском кухању, такође је свестрани састојак. У поређењу са животињским беланчевинама утврђено је да је тофу бољи у снимању лошег холестерола. Докле год немате осетљивост на соју, тофу може бити одличан додатак вашој исхрани.
Тофу долази у разним текстурама од напуњеног до чврстог. Пробајте неке од ових рецепата да бисте пронашли текстуру и чврстину која вам највише одговара.
Тофу рецепти користећи редовну средњу фирму Тофу или фирму Тофу
- Тофу рецепт са спанаћем
- Браисед Тофу (може се користити и мекани тофу)
- Тофу и супа од поврћа (може се користити и мекана тофу)
- Тофу са кинеским броколијем
- Дубоко пржена Тофу
- Мапо Тофу
- Пржени тофу са печуркама и сосом од острига
- Тофу италијански
- Фриед Моцк Оистер (користи фирму тофу и 1 пасуљ сира)
- Кинеска пица
- Тофу Едамаме Фалафел са Тофу Меиером Лемон Тахини - рецепт за забаву
Тофу рецепти са Силкен или Софт Тофу
- Парни тофу са рибом (мекани тофу)
- Пина Цолада Тофу Схаке
- Бороберри Тофу Смоотхие
- Црвени, бели и плави тофу (направљен са меканом тофу)
Тофу рецепти са притиском тофу и тофу пуффс
- Спици Тофу Стир-фри - (притиснути тофу)
- Вегетаријански осам блага (притискано тофу)
- Вегетаријанска земља паприка (тофу пуффс)
Беан Цурд Схеетс
- Беан Цурд Роллс са алгама
- Фриед Моцк Оистер (такође користи фирму тофу)
Треба вам помоћ да започнете? Сазнајте више о различитим врстама тофу