Зато сте одлучили да одете вегетаријанским или постаните веган . Али шта сада? Ако покушавате да схватите који би ваш следећи корак требао бити, ови брзи савјети ће вам помоћи да учините транзицију вегетаријанским. Ево како ићи вегетаријанац.
- Трансформи јела која већ знате и уживајте. На пример, спустите месне лопте из вашег омиљеног рецепта за шпагете, или замијените са замјеном вегетеријског меса , као што је ГиммеЛеан. Шансе су, већина онога што већ једете лако би могла бити вегетаријанска.
Погледајте и: Бест Еаси Вегетариан Реципес
- Ако желите постати вегетаријанац, желели бисте да истражите нову храну! Једна од мојих омиљених ствари је пробати један нови производ сваки пут кад одем у продавницу . Као резултат, ја једем много разноврсније дијете од постајања веганским него што сам раније радио. Иако већина великих продавница складишти сојино млијеко и веггие хамбургере , покушајте да прегледате своје продавнице здраве хране како бисте видјели коју нову храну можете пронаћи. Уцините забавно и узбудљиво постати вегетаријанац!
Такође погледајте: 100 вегетаријанских намирница - Пробај два пута. Ако сте први пут мрзели одређену храну, као што су веггие хамбургери , покушајте поново касније, користећи другу ознаку производа или припремити другачије или уз различите зачине и зачине. Нису сви производи исти, а ви можда преферирате један производ или стил припреме. На пример, ако сте први пут микроталасну вашег веггие хамбургера, покушајте поново да га грилујете .
- Прегледајте продавнице здраве хране. Увек има нешто ново да бисте покушали, а особље вам може помоћи да пронађете оно што тражите или дајете савјете о томе који су производи најбољи.
Погледајте и: Куповина за вегетаријанске састојке
- Дајте си одмор! Немојте бацати у пешкир ако не можете одолети том хамбургеру. Само узми дах и одлучите да учините боље на следећем оброку. Друга идеја је да себи допустите да једете месо једном недељно. Ако вам је тешко држати вегетаријанске дијете, много је вероватније да ћете нешто пренијети, знајући да се можете препустити у суботу или недјељу. Давање себи одмор у кратком року, а не одустајање, помоћи ће вам да постанете вегетаријанац на дужи рок.
- Будите стрпљиви! Можда вам је лакше ићи веган преко ноћи, док се други боре тек кад се испуштају црвено месо када постану вегетаријанци. Сви су стварно другачији, али будите сигурни да ће с временом ваше жеље престати. Сећање на ваше циљеве и разлоге за постајање вегетаријанским или веганским ће вам помоћи када сте у искушењу дати.
- Научите, читајте и разговарајте. Сазнајте и читајте колико год је могуће о вегетаријанском здрављу и хранама. Знање је моћ! Ако знате друге вегетаријанце или вегане, питајте их за савјете или савете. Свако ће имати нешто другачије да подели своје искуство постаја вегетаријанац, али већина људи више није вољна да пружи мало савјета и вероватно ће бити поласкана што сте тражили помоћ да постанете вегетаријанац.
- Претражите своју локалну књижара за одличну вегетаријанску кувар . Тражите ону која не само да вас позива већ има разне рецепте који су једноставни за свакодневну употребу.
- Ако сте једина у вашој породици која прелази на вегетаријанску исхрану, не морате да кувате два одвојена јела! Једноставно кувајте месо за јела, као што су помфрит и јела од тестенина, у засебној посуди и додајте у одвојен део непосредно пре служења.
- Пробајте нове ресторане. Потражите кинеске, индијске, блискоисточне и тајландске ресторане и укусите бројна јела и храну коју могу да понуде.
Види и: Вегетаријански рецепти из целог света
- Обавезно замените месо са здравом храном и једите уравнотежену исхрану. Ако једете ништа осим помфрита и чипса, ваше здравље ће патити, а ви ћете желети да искористите своје раније навике у исхрани. Једите различите цјелокупне житарице, поврће и протеине, као што су тофу или веггие хамбургери да останете пун и здрави.
Види и: Протеини за вегетаријанце