Базилика , бели лук , семе сунцокрета и пармезан сир се мешају у песто који се баци врућим брзим оброком. Песто се може производити и хладити до 2 недеље.
Шта ћеш ти требати
- 4 шоље грубо исецкане
- свеже листови босиљка
- 1 чаша ољуштено сирово семе сунцокрета
- 1/2 чаша маслиновог уља
- 1 чаша свеже нарибаног пармезана
- 2 сланине слатког путера, на собној температури
- 2 каранфилића чесна, здробљена
Како да се направи
Ставите босиљак , семе сунцокрета, маслиново уље , пармезан , маслац и бели лук у посуду са металним ножем. Процес до пире, често бацајући стране.
Пренесите песто у малу посуду са поклопцем. Прекопчајте пластични омот на површину песта, а затим затворите поклопац. Може се хладити до 2 недеље.
Принос: око 1-1 / 2 шоље
Користити песто: кувати 1 фунту у слану воду. Када се тјестенина кува ал денте, комбинирајте 3/4 чашу песто са 2/3 чаше вруће тестенине воде у великој посуди.
Испразните тестенине и додајте у посуду. Тосс то цомбине. Додајте лимунов сок, сол и бибер по укусу. Поново баците и одмах служите.
Принос: 4 до 6 порција
Више Рецепти за семе сунцокрета!
• Артицхоке-Цреам Спреад Сир
• Печене пуњене пеппере
• Басил Сунфловер Сеед Песто
• Салата од сунцокрета семена броколи
• Хрустљави крупни Гранолски Мунцхиес
• Лака сунцокрета
• Домаће протеинске шипке
• Марасцхино Пецан Хлеб (АБМ)
• Окара Оатмеал Цоокиес
• Хлеб шарене крушке
• Скуасх Рисотто
• Сунцокрет Цхицкен Стир Фри
• Сунцокретна семена са јагњетином у семену
• Хлеб из сунцокретовог семена (АБМ)
• Трасх Снацк Мик
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 538 |
| Укупно масти | 41 г |
| Засићене масти | 10 г |
| Незасићена маст | 18 г |
| Холестерол | 22 мг |
| Натријум | 303 мг |
| Угљени хидрати | 36 г |
| Дијетска влакна | 21 г |
| Беланчевина | 21 г |