Црустлесс Спинацх Куицхе рецепт

Обожавам неискусне кикихе, јер се лако припремају и праве укусно високо протеински оброк. Састојци у овом укусном спинацх куицхе укључују Цхеддар сир, сланину и зачине.

Пустите овај кики са чашом супе , печеним пасуљима или једноставно баченом салатом за невероватан ручак, вечеру или вечерњи оброк. Слободно гајите 1/2 до 1 шољу исечених свежих гљива са луком.

Шта ћеш ти требати

• 4 дебеле сланине сланине (коцке)
• 1/2 чаша лука (сјекач)
• 1 пакет свежег спанаћа (око 5 до 6 унци)
• 1 шоље (4 унце) Цхеддар или Цхеддар Јацк мешавина (разбацана)
• 1 1/4 чаша
• млеко, ниско-масти
• Брашно од 1/4 чаша
• 5 великих јаја
• 1 велика јаја
• 1/4 кашике паприке
• 3/4 кашике соли
• 1/4 кашичице чаја лук у праху
• Пинцх лист оригано
• Слана паприка (опционо)

Како да се направи

1. Топлотна пећница до 350 Ф. Маслачка квадрата од 8 инча или спреј са пршљеном спрејом.
2. У великој понуди или сауте пан направите кухану сланину све док се маст не изводи и сланина је оштра. Уклоните на папирне пешкире.
3. Излијејте све осим око 1 кашичице масти сланине. Сачувајте масноћа сланине која се користи у кукурузној бази или за укусно масно ткиво за сутирање лука или другог поврћа.
4. Додајте лук на тањир и кувајте на средњој врели, мешајући, све док се не испразни.

1. Додајте лишће шпинасте и кухајте, стално мешајући, док се не отопи шпинач и испарава се било каква вишка воде која се држи лишћа.
2. Пребаци шпинатску смешу у посуду за печење. Врх равномјерно с сланином, затим с сиром.
3. У посуду, млијеко и брашно спојите док не глатке.
4. Удисајте у јајима и бијелим јајима, затим вадите у бибер, сол, прах лука и оригано.
5. Заливати равномерно преко мешавине шпината и сира. Ако је пожељно, врло лагано потресите паприком.
6. Печемо 30 до 40 минута, или док се чишћење не створи чврсто.

Служи 4.

Можда ти се такође свиђа

Мини кобасица Фриттатас

Црустлесс Цхард и Бацон Куицхе

Црустлесс Броццоли Куицхе

Бацон и Цхеддар Куицхе

Пикантна кобасица и Цхеддар Куицхе

Супер лако мини свињетине куицхес

Мини ружичаста шпинача и гљива од крушке

Мини Црустлесс Броццоли Куицхес

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	431
Укупно масти	23 г
Засићене масти	11 г
Незасићена маст	8 г
Холестерол	269 ​​мг
Натријум	865 мг
Угљени хидрати	26 г
Дијетска влакна	3 г
Беланчевина	30 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)