Мамурлук, каква страшна реч! То доноси смирење костима и ваша глава почиње да тренира само размишљајући о могућности да се пробудите у јутро уморном, мужјом и једноставном чудном. Па ипак, довољно често, не размишљамо о томе док се лепо проводимо с пријатељима и наручимо још једну старомодно или, још горе, Јагерову бомбу .
Па, зашто имамо мамурлуке? Како да их избегнемо?
Колико лоше може добити? И шта можемо да урадимо када га имамо? То су питања на која ћемо одговорити и то је стварно оно што желите да научите. Због тога сте овде, зар не?
Симптоми ханговера
Како да знам да ли имам мамурлук? Пре свега, то ћете знати када га имате! Ако никада нисте имали мамурлук, сматрајте себе срећним.
Постоје обични симптоми мамурлука. Надам се да нећете патити од свих ових одједном. Ако цео попис описује ваше тренутно стање, реци свима да те остави на миру и да се врати у кревет.
- Дехидрација и сува уста
- Умор и проблеми спавања
- Главобоља, мучнина и слабост
- Анксиозност, раздражљивост и песимизам
- Тешкоћа се концентрише
- Осетљивост на светлост и буку
- Суспензија закона гравитације (Можда се смејете, али знате шта то значи)
10 фактора који могу изазвати мамац
Постоји велики број фактора који играју улогу у томе да ли ћете пати од мамурлука после ноћи пијења или не.
Многи од узрока су очигледни и већина нас зна која су наша ограничења.
Подразумева се да је један прави начин да се избегне мамурлук је да избегнете или озбиљно ограничите количину алкохола који конзумирате . Осим тога, нема гаранција.
- Није довољно воде. Етанол који садржи алкохолна пића има дехидрациони ефекат који узрокује главобољу, суху уста и умор. Овај ефекат се може смањити пити пуно воде прије и током ваше ноћи пијења.
- Ефекти на вашу јетру. Ваша јетра преломи етанол уз помоћ ензима које производе ћелије јетре. Ове хемијске реакције раде многе ствари које укључују оштећење способности јетре да дају глукозу ткивима, нарочито мозгу. Глукоза је одговорна за енергију мозга и недостатак тога има за последицу умор, слабост, расположење и смањену пажњу.
- Цонгенерс. Цонгенерс су нуспроизводи процеса ферментације алкохола и преувеличавају симптоме мамурлука. Што је више конзумената конзумирана, вероватно ће бити и гори мамурлук. Тамни духови као што су ракија , виски и црвено вино садрже више конгенера него лакши духови попут водке и бијелог вина . Исто тако, јефтинији духови су имали мање од тих нечистоћа уклоњених филтрацијом и вероватно ће изазвати мамурлук. То значи да је јефтина водка можда заправо утицала на тебе више од високог вискија.
- Слатка пића. Неки људи верују да шећер у слатким коктелима доприноси озбиљности муцења. Можда постоји нешто у вези с тим. Што је највероватније објашњење је да слатка пића имају тенденцију да маскирају укусе алкохола и да узрокују да наши укуси окуса жуде више шећера у исто време. Ово нас случајно подстиче да пијемо више.
- Пушење. Пушачи (па чак и неки непушачи) имају тенденцију да пуше више када пију. То може довести до тровања никотином што ће погоршати и мамурлук.
- Генетика. Неки људи су генетски срећни када је у питању мамурлук и ретко ће - ако икада - патити од ефеката. Други имају предиспозицију за патњу и симптоми могу бити озбиљнији и чести. Не би требало дуго времена да схватите где падате на овај спектар.
- Тежина је фактор. Што мање тежи, то ће више осећати ефекте и последичне ефекте алкохола у мањим количинама. Ово је један од разлога због којих се жене више пију брже од мушкараца и можда имају теже вријеме са мамама.
- Твојих година. Што сте старији, вероватније је да имате озбиљан мамурлук. Ово обично није фактор, јер ми тежимо да то учинимо мало лакше, јер ми учимо из грешака наших млађих година. Наравно, ово није увијек случај и упозорени сте.
- Је ли у твојој глави? Постоји нешто о психосоматским ефектима. Ако мислите да ћете добити мамурлук, вероватно ћете га добити. Погледајте светлу страну и спасите себе: то није гаранција, али то може помоћи.
- Само полако. Коначно, што више пијете или што више загризете за кратко време, то ће бити горе од вашег мамурлука. Ово би требало да буде очигледно, али свако од нас с времена на време може подсетити.
Размислите прије него што попијете: можда ћете моћи спречити мамурлук
Пре и током своје ноћи пијења, постоје неки мудрији избори које можете учинити, што може смањити ефекте ваше беде следећег дана . Ко зна, можда чак избегаваш у потпуности, мада једини начин да се гарантује да уопште не пије алкохол.
Пре него што попијете:
- Једи. Напуните стомак здравим јеловником и есенцијалним витаминима и минералима. Храна ће апсорбовати алкохол и смањити његове ефекте на вас. Ако одлучите да је мастна бургер или пикантна пица ваша идеја о добром оброку, можда ћете зажалити ту идеју. Маст се може мешати на погрешан начин са алкохолом и карбонизацијом, а ви можете завршити загледање у ВЦ шкољку касније увече.
- Хидрат: Пијте доста воћних сокова и воде. Размислите на овај начин: за сваку чашу безалкохолног напитка сада пијете, спасићете се од тога да морате попити двије чаше ујутро да бисте рехидрирали.
- Преп: Припремите свој омиљени лек за мамурлука и ставите га у лако отворити контејнер у фрижидеру или поред кревета. Ако претерујете, последња ствар коју желите да урадите ујутро је да прикупите састојке, мешате ствари или, још горе, покрените блендер.
- Пеарли Круза: Клиничка студија из 2004. године сугерише да пијење воћних крушних воћних парчића неколико сати прије пијења смањиће симптоме мамурлука.
- ОТЦ Фикес: Покушајте један од многих лекова против мамурлука пронађених у регистарима продавница и продавница лекова.
Док пијете:
- Једи: зграбите ујед да једете у бару. Ово је када ће мрзња помфрит бити у реду, јер је то ужина која ће задржати стомак и додати додатни материјал за апсорбовање алкохола. Бар кикирики, кокице или било коју врсту хране ће радити посао.
- Квалитет: пажљиво изаберите пиће. Опет, тамни духови садрже више сродника; лагани духови мање; јефтино пиће више. Више нечистоћа је једнако више главобоља. Држите се квалитетних напитака светлије боје вече ноћи како бисте смањили шансе за мамурлук.
- Ред пића: Запамтите ову риму и придржавајте се тога, може вам уштедети много болова. "Стакло пре пива, никада се не плаши. Пиво пре алкохола, никад болесније." Неки ће рећи да је то мит, и то може бити тако. Међутим, без обзира на који поредак пијете, количина је највећи фактор.
- Алтернативни алкохол са безалкохолним пићима : Овај трик ће вам спустити конзумирање алкохола док вам пити нешто. Изаберите воду, воћне сокове или лагано газирана пића попут тоничног или сода клуба и попијте једну за свако алкохолно пиће које конзумирате. Ако сте забринути због тога шта мисле ваши пријатељи, наручите моктаил или обучите праву девичну пиӕу са украсом и лажем. Позовите Сприте или 7-Уп помоћу кречног клинца водка тоник или сок од поморанџе сок одвртача или бруснице с крецем Цапе Цоддер . Вероватно су превише пијани да знају разлику и кога брига. Ујутру ћете се осећати боље него што желите.
- Потрошите мање од једног пића по сату : Ваша јетра разбија алкохол у количини од једног пива на сат. Ширење вашег пијења током много сати дати ће вашем тијелу шансу да настави с вама. Запамтите да је то пиво, а не алкохол. Постоји велика разлика у садржају алкохола у две, тако да ако сте коктел пиће, успорите још више.
- Пре кревета: Када једном стигнете кући и пре него што се срушите на кревету, присилите се да попијете чашу воде и узмете неки витамин Б. То није време за узимање било каквих лекова за главобољу (ацетаминопхен, ибупрофен, аспирин итд. ) јер могу озбиљно оштетити јетру.
Важно: Ако доживите тремор, бол у стомаку или видите крв у бубрегу, потражите професионалну медицинску помоћ ПРЕКРШАЈУ. Можда сте озбиљно претерали и одмах треба да одете у хитну помоћ.