Нема никаквог чаробњака, само начина да се олакша бол
Санкција синоћ је била сјајна, али овог јутра осећате то и плаћате цену. Ваш мамурлук је у пуном замаху и све што желите је мало олакшање. Који је најбољи лек за мамурлук?
У стварности, не постоји чаробно решење за ваш проблем, а ти "мекши лекови" које можете да покупите у продавници су практично безвизни, па сачувајте новац. Ваше тело осећа утицај алкохола и мучнине, слабости и главобоље за коју осећате да ће нестати само ако покушате да их избегнете на најефикаснији и најздравији начин.
То укључује одмор како би се ваш систем опоравио, воду да рехидрира ваше тело, и на неки начин да надокнаде есенцијалне витамине које сте изгубили преко ноћи.
Иако је било корака које сте могли да учините синоћ како бисте покушали да спречите бол у јутарњим сатима , прекасно је за то. Следећи пут ћете морати да испробате ове трикове.
За сада имате неколико ствари које можете учинити да бисте помогли у ослобађању бола и вратити се на ноге. Нажалост, не постоји ниједан лек који би се могао уклонити са мном, јер су сви различити и морат ћете наћи оно што најбоље одговара за вас. Хајде да погледамо неколико пробних и истинитих лекова за мамурлука које можете пробати.
1. Узмите мало спавања
Одмор је ваш најбољи пријатељ у овом тренутку јер ваше тело треба прилику да се опорави. Најбоље је једноставно остати у кревету и помоћи ће вам додатни сат или два спавања.
Ако је ваш мамурлук заиста лош, можда ћете морати да позовете на посао или било коју обавезу коју имате овог јутра.
Наравно, не препоручујемо да будемо неодговорни, али то је нешто о чему би требало размишљати синоћ! Ко год желите да позовете, вероватно ћете звучати тако лоше на телефону да могу веровати свом изговору. (Претпостављам да те нису видјели у бару прошле ноћи - онда је то врло лоша идеја.)
2. Пијте воду или сок
Вода је прва ствар коју треба попити јутрос. Алкохол који сте пили синоћ дехидришете своје тело и најбољи начин да се осећате боље је рехидрирати.
Имајте чашу када се пробудите и наставите сипати нову у наредних неколико сати. Само будите сигурни да то не претерујете јер се превише гурања воде може учинити лошим. Идите споро, али водите воду.
Такође можете надокнадити своје тело соковима од воћа или поврћа . Измењивање једног од њих са водом је једна од најбољих ствари које можете учинити за мамурлук. Вода рехидрира док сок даје неопходне витамине.
Савет: За брзо пицк-уп, додајте мало лимуновог сока у шољицу топлу воду. Додајте ђумбир ако га имате за помоћ у мучењу. Ово је једно од најлакших и најефикаснијих ресторативних пића које можете учинити.
Шта је са спортским напицима? Иако неки људи закопају Гатораде и друге спортске напитке за мамурлук, нема доказа да они стварно раде боље од воде или сокова. Ако имате неке у фрижидеру, то је добра алтернатива за сок, али не ослањајте се на њега.
3. Избегавајте кофеин
Слаба шоља кафе може бити у реду, али цео шоље ће вас више само дехидрирати и можда ће гори главобољу.
Ово је супротно од онога што желите сада. Иако је у искушењу да зграбите чашу да се пробудите, то није најбоља идеја.
Алтернативно, могли бисте направити шољу слатког чаја. Шећер и кофеин ће вам дати мало потискивања без превеликог дехидрирања. Већина чаја има мање кофеина него кафа, а врста чаја и начин пива могу смањити кофеин . Немојте дозволити да ваша чајевска вода завари, али нежно загрепите или пере чај од кофеина. То уствари нису заправо без кофеина, али имају много ниже количине.
Ако инсистирате на кофеину јутрос, попијте једну чашу воде за сваки кофеинирани напитак. На тај начин ће се супротставити нежељеним ефектима дехидрације.
4. Узмите неке витамине
Твоје тело тренутно може да користи неке витамине. Најлакши начин је пити сок од поморанџе за здраву дозу витамина Ц.
Ако у кући имате мултивитамина, сада је добро време да то узмете.
5. Једите несто
Храна може изгледати као последња ствар коју желите сада, али то може помоћи и не мора бити много или било чега што ће вас учинити болесним. Једите храну богата минералима и протеинима , чак и ако вам се не допада. Почните са нечим блиставим, чак и комадом хлеба, неколико крекера или кртица или помоћу банане. Ако то остаје, пробајте нешто са мало више супстанце као комад плода.
Твоја мајка ти је дао супу од пилетине кад си био болестан, зар не? Пробај то одмах. Спакован је протеинима и минералима, а увек можете само да гурнете умирујућу јуху.
Неки људи се закуне брзо храном када су ховињи. Можда ћете желети да се повучете низ улицу за мастан хамбургер и помфрит ако можете стомак размишљати.
6. Узми неку вежбу
Потребно је вољност да се устанете и померите када чак и стоји изгледа као изазов, али постоји нека истина за предности које вам може дати мало вежбе. То није чаробно лечење, али може вам помоћи да вратите своје тело и ум. Такође може повећати ваш метаболизам, мало брже ослободити ваше тело токсина.
Нема потребе ни да се знојиш. Једна кратка шетња на свежем ваздуху може заиста учинити чуда. Ако је ваш мамурлук на нивоу где чак и то није добра идеја, узмите неколико минута да само седите напољу и удишете. Мало сунчања и лаган поветарац имају дивне ресторативне моћи.
7. Избјегавајте убице болова ако је могуће
Када глава удари, прва ствар у коју ћете бити у искушењу да дођете је брза бол. Ово није најбоља идеја, јер производи који се продају преко пута (ОТЦ) као што су аспирин, тиленол и ибупрофен имају нежељене ефекте који су увећани док је алкохол у вашем систему.
То је вероватно супротно свему што желите сада, али за дугорочно здравље, то је добар савет. Као и алкохол, аспирин је разређивач крви, а два у комбинацији могу интензивирати ефекте. Тиленол (или ацетаминопхен) може изазвати више оштећења на јетри и ибупрофен такође може изазвати крварење у стомаку.
Ако апсолутно осећате потребу да узимате једну од ових, проверите да ли је то врло ниска доза и избегавајте ацетаминопхен у потпуности.
Постоји ли алтернатива? Апсолутно и један од најбољих лекова за ослобађање бола је Тигер Балм. Доступан је у многим продавницама лекова и та мала, неумољива тегла заиста може да избаци главобољу. Једноставно проби у своје храмове и ускоро треба осјетити олакшање.
8. Узми туш
Када будете добили што више спавања, узмите хладан туш. Ово ће вас само очистити, али освежити и пробудити своја чула. Неки људи воле да се пребацују између хладне и топле воде, али не узимајте то у екстремно стање, јер шок може учинити још већу штету вашем систему.
9. Пазите на мучнину
Шта можете учинити због муке изазване мамурлуком? Покушајте Алка-Селтзер или сличну шумећу таблету у чаши воде. Ако немате то у кући, мешајте 1/4 кашике соде бикарбона у 4 унце воде и пијте га (прскање лимуновог сока помаже да се спусти).
Још један сјајан начин за олакшање узнемиреног стомака је пити који укључује ђумбир. Топла чаша ђумбира чаја је једна од ваших бољих опција, мада можете чак пронаћи и олакшање од пражњења чаше ђумбирског пита. Такође можете користити ингвере, екстракте или тинктуре, а неке од њих могу се наћи иу продавници лекова.
У Пољској је уобичајени лек за пиће са киселим киселинама. То је једна од заједничких источноевропских храна мамурлука коју многи људи псују. Одлична ствар је речено о "магичној" уличној храни у Пољској након једне ноћи за пиће и има неких заслуга, с обзиром да то потиче из културе која воли водку .
10. Коса пса
Док се популарна фраза "коса пса који те је ударио" може звучати логично када се виски још увек налази у бочици поред кревета, то ће омогућити само привремено олакшање. Употреба алкохола за лечење болова створених алкохолом није најбоља идеја јер ће само продужити опоравак. Ипак, ако сте у искушењу да то учините, играјте га паметно.
Пробајте проклету Мери уместо тога. Док се ваша крв бави новим алкохолом, игнорише се стара. У међувремену, парадајз сок и други састојци допуњују ваше тело витаминима. Ако сте прошле ноћи попили последњу водку, направите девичну Марију , крваву Марију која је заснована на текили , или идите са оригиналном дзиновском брадом Мари. Свако од њих ће направити трик.
Ако вам недостаје те састојке или само желите једноставно, зачињено јутарње пице покушајте косу пса . Рецепт је мало више од дина, лимуновог сокова и врућег соса, тако да је лако и сигурно угризити ваш мамурлук натраг. Популарна мицхелада ради на исти начин, али са пивом.
Сада, ако бисте желели да идете у старој школи, увек можете заменити лешника . Као што то подразумева име, ова класична пића су дуго коришћена да би пробудила оне који су превише попили. Па ипак, они захтевају више посла него што сте вероватно одмах управо сада, тако да би једна од опција за пиће и пиће могла бити боља.
Овај третман алкохола са приступом алкохолом није добра идеја, али ако то урадите, водите рачуна о томе да је то мало. Држите се једног добро осмишљеног пића и покушајте да не почнете поново. То ће само погоршати ствари када будете трезни, што ћете морати учинити на крају.
Или ... Само ме сахраните?
Према ирском фолклору, речено је да је лек за мамурлук био да сахрани болесника до врата у влажном речном песку. Ово очигледно није препоручено лечење мамурлука, али то је забавно мало тривијалности које могу јутрос ставити осмех на лице.
Оставићемо те са тим. Сада идите у кухињу да узмете чашу воде, а затим одлетите у кревет.