Ниске масне рецептуре за тиквице или букве

Сваког лета имамо килограма и килограми тиквица да их користимо. Нежна арома тиквица чини га идеалним за све врсте рецепта, и слане и слатке. Ако вам је остало питати шта да радите са обиљем тиквица, пробајте неке од ових сјајних опција са ниским садржајем масти, од муфина до супе и доста између.

• 01 од 07

  Здрава салата од тиквица

  Ово је врло једноставна салата од танко нарезаних тиквица у облику лимуна и маслиновог уља, а прелази се с свежим босиљем и свеже млетим црним бибером. Процесор хране или мандолин чини кратак рад резања.

• 02 од 07

  Салата Зуццхини Куиноа

  Црни тиквини је леп додатак овој веома хранљивој, вишекотерактираној вегетаријанској салату на бази кичине и чичме.

• 03 од 07

  Зуццхини супа

  Када имам обиље биљке, знам да увек могу направити добру супу. Супа Зуццхини је савршен начин да уживате у овом поврћу, јер љето долази до свог неизбежног краја.

• 04 од 07

  Херб Зуццхини и Мусхроом Фриттата

  Уживајте у овој малој масти Херб Туцкс и Мусхроом Фриттата када желите да припремите специјалан доручак или брунцх јед. Користим јајну супстанцу да смањим количину холестерола, али такође можете користити комбинацију целих јаја и беланчевина ако желите.

• 05 од 07

  Шаргарепа и тиквица

  Шаргарепа и тиквице лепо направити густу и кремасту јесенску супу. Уживајте у овој чврсту и свјежој дегустацији за дегустацију с нечим хлебом и зеленом салатом .

• 06 од 07

  Пилетина и Зуццхини Ласагна

  Ако тражите мању масну, све окружију здравију верзију лазања, онда ће ова пилетина и тиквица ласагна одговарати рачуну. Уживајте са стране парене зелене пасуље .

• 07 од 07

  Печени тиквица и парадајз сос

  Додајте интересовање свом сосу тестенине печењем кукуруза и додавањем у маринара сосу за укусну пасту вечеру. Алтернативно, сипајте сос преко резина грилиране или полиране пире.