Зелена пасуља је традиционално америчко јело за захваљивање које се појављује из нигде у току јесењег и зимског одмора. Током целе године, било би тешко да га пронађеш било где, али око Дана захвалности, зимских празника и Божића, изненада је свуда. Без Дан захвалности или Божића неће бити потпуна класична зелена пасуљ!
Овај рецепт је за вегетаријанску и потпуно мљекарску и веганску верзију традиционалног зеленог пасуља, користећи веганску маргарину и храњиву квасац уместо млијека, креме или уобичајене конзервиране супе од гљива (ев!), Како би створили кремаст и сакривен веганска зелена пасуљ која је потпуно без млекаре и погодна за било кога на веганској исхрани, и, наравно, такође је много лакша колико и масти и калорија. Дакле, ако тражите лакши и здравији тепсијац из било ког разлога, овај вегански рецепт за грицкалице биће добар за вас да пробате - и то је и даље кремасто и укусно!
Нисам сигуран да ли је ово савршен рецепт за ваш годишњи одмор или не? Испробајте овај рецепт за вегетаријанско зелено брашно у крчкоти или пробајте ове ђумбир и креч свеже бораније или пробајте једноставну зелену конзерву са хрустљавим преливом ораха и, наравно, ако кувате за вегетаријанце, Треба ми савршена замена вегетаријанске ћуретине !
Такође видети:
Шта ћеш ти требати
- 1/4 чаше веганског маргарина
- 1/4 чаше брашна
- 1 1/2 чаше
- поврћа супа
- 1 тбсп сојин сос или
- тамари
- 1/2 чајне пахуљице у праху
- 1 тсп лука у праху
- 2 кашике биљног уља
- 1/4 чаша храњивог квасца (опционо)
- 2 14 куна конзерви у француском стилу бораније, добро исушене
- 1 3 унце може француски пржени лук
Како да се направи
- Прво, припремите пећ на 350 степени.
- У малом прслуку, растопите веганска маргарина и додајте у брашно. Затим додајте бифтек поврћа, соја сос или тамари, бели лук и прах лука, често мешајући, све док се сос не губе. Затим убрзајте у биљном уљу и храњивом квасцу до потпуног комбиновања.
- Затим баците сос и зелени пасуљ у тањир или посуђе.
- Исперите печење у претходно загрејаном рерну 10 минута.
- После 10 минута пажљиво уклоните посуду из рерне и потресите француски пржени лук на врху тепсије, затим вратите посуду у пећницу и пеците додатних 10 минута.
Да ли треба да направите овај рецепт без глутена? Замените сос од соје за тамари или небо без глутена, и будите сигурни да је биљна супа коју користите и без глутена (неки су, а неки нису). И коначно, мораћете да се уверите да користите брашно без глутена уместо редовног бијелог брашна или покушајте да користите кукурузни скроб као загађивач.
Треба ли вам још идеја за слагање? Ево неколико савршених јела за вегетаријанске или веганске захвалнице:
- Печена јаворка и слатки кромпири
- Глазиране корење са циметом
- Свеет Цроцкпот Буттернут Сквасх
- Једностављени сокови са крупним мрвицама
- Брисел спроутс витх Вегетариан Бацон Субституте
- Још више поврћа и посуда за вегетаријанску захвалницу
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 502 |
| Укупно масти | 19 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 9 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 961 мг |
| Угљени хидрати | 67 г |
| Дијетска влакна | 21 г |
| Беланчевина | 18 г |