Суперфоод рецепт зеленој глади направљеној са шпиначом и боровницом за моћан анти-оксидантни подстицај који отвара очи, заједно са бананама и мало леда за све то. Шпинат додаје доста протеина, али ако желите да га још више подстакнете на протеин, можете додати мало веганског протеина у праху или чак само неколико семена конопље или конопље .
Имајте на уму да, за разлику од многих рецептура за пеглање, овај не позива на било који заслађивач, јер су састојци природне и непрерађене хране. Ако желите додати нешто да бисте га подмлађивали, ја бих препоручио датум (прво га потопите у воду да бисте је мало омекшали) или штављење стевије да бисте овај рецепт за његу одржали што је здравији и непроцесиран.
Ова боровница спинацх суперфоод глади је сирови вегански суперфоод оброк у зеленом пудерастом паковању и погодан је за све који су на вегетаријанској, веганској, без млечних производа, сировог веганског или исхрањеног масти.
Ново у зелене гомиле? Сазнајте зашто волим и препоручујем зелене кошуље: (здрава!) Истина о зеленим пеглама
Шта ћеш ти требати
- 1 банана
- 4 ледене коцке
- 1/2 чаше свеже боровнице
- 1/4 чаше течности (погледајте напомену за рецепт испод)
- 1 шоља шпинат (свеж)
Како да се направи
Рецепт Напомена: Ако једете сирове намирнице , користите воду или неку другу сирову течност, као што су кашинско млијеко или свеж стиснути сок који имате при руци. Ако вам није забринуто за исхрану сирове, пробајте сок од јабуке или сок од поморанџе у овом зеленом рецепту. Вода, или било која врста замјене млека, као што су кокосово млијеко, бадемово млијеко или сојино млијеко, такође би било добро, наравно.
- Спојите банане, ледене коцке, боровнице и течности све док не глатке. Додајте шпинат и поново се мешајте док не будете потпуно глатки и кремасти.
- У овом рецепту није потребан заслађивач, пошто боровница носи укус и много су слатка, али ако сматрате да је ова грицкалица мало сувише благо, покушајте додати додир агаве нектара да бисте јој дали мало више зинга.
Тражите више идеја за доручак како бисте могли да додате више сирове, непрерађене веганске хране на вашу исхрану? Можда бисте такође желели да погледате ове сирове идеје о веганском доручку или, ако сте скептични да зелени пеглони нису све што су заустављени, можда бисте желели да погледате моје питање о овом проблему са овим чланком: Шта су Зелени Смоотхиес? Здрава истина о зеленим мрљама
Погледајте и: Најбољи 4 суперфоода за покушај