Овај једноставан, брз и лаган рецепт за пилетину куван на роштиљу има тона укуса. Ако вам се свира пилећи тигли на жару, зачињени и са југозападним духом, ово јело је савршено за ваше укусе.
Шта ћеш ти требати
- 1/3 чаше лимуновог сока
- 2 кашике маслиновог уља
- 1 кашика чили у праху
- 3 каранфилића бели лук, млевено
- 2 кашике сенфа
- 1/2 кашичице соли
- 1/8 кашике белог бибера
- 4 кокошке груди без кости
Како да се направи
1. Комбинујте све састојке осим пилетине у врећици за складиштење храном зип-лоцк. Додајте пилетину; затворити торбу и зип да се затвори. Ставите у посуду или печење и хладњак у трајању од 2-6 сати.
2. Када сте спремни за кување, припремите и загрејте роштиљ. Кухајте пилетину 12-17 минута, окрећите једном и често чишћите маринадом, све док пиле не темељно кувате. Одбаци преосталу маринаду.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1319 |
| Укупно масти | 77 г |
| Засићене масти | 21 г |
| Незасићена маст | 33 г |
| Холестерол | 418 мг |
| Натријум | 547 мг |
| Угљени хидрати | 15 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 134 г |