Савети за безбедно путовање без глутена
Живот без глутена је изазован, а без глутена путовања изазов је квадрат! Кардинално правило за сигурно и здраво без глутен путовања је да планирамо напријед. Без обзира да ли пешице, бицикл, аутомобил, чамац, воз или авион остају у току дана, уз храну и ресурсе без здраве хране без глутена.
01 од 10
Савети за летење без глутена
Виллиам Схав / Гетти Имагес Затварање ваздушне вожње је најизазовнији облик путовања без глутена. Када путујете у унутрашњост, лако је паковати довољно хране без глутена да бисте одржавали храну док не дођете до одредишта, али међународна путовања захтевају више планирања.
Када направите резервацију за путовање у иностранству разговарајте са службеницом за услуге клијената и затражите без глутена оброке за све ноге путовања. Ако авиокомпанија не нуди опције за храну без глутена, мораћете да паковате довољно хране која није покварена без глутена да бисте остали храњени до одредишта.
- Контактне бројеве бесплатних авио-компанија
02 од 10
Триумпх Трпезаријски водичи за храну и без глутена - Травел ЕссентиалсПетер Цаде / Гетти Имагес Триумпх Дининг објављује Водич за безицни глутен без употребе глутена и Водиц за бесплатне кухиње без глутена - оба референтна упутства су лифесаверји када путујете. Ови водичи су дизајнирани за употребу у Сједињеним Америчким Државама, тако да не рачунајте на њих за проналажење без глутена током путовања у иностранство.
- Купити Триумпх Дининг Глутен-Бесплатни Схоппинг Гуидес
- Преглед Триумпх Дининг'с Ессентиал Глутен-фрее Водич за прехрану
03 од 10
АллергиЕатсХеро слике / Гетти Имагес АллергиЕатс је одличан онлине ресурс дизајниран да помогне људима са једним или вишеструким алергијама или нетолеранцијама хране да пронађу "ресторане са алергијом". Посетите веб локацију АллергиЕатс, унесите информације о локацији или користите згодну претрагу мапе и пронађите ресторан у коме можете безбедно уједно.
На веб локацији АллергиЕатс налазе се и бесплатне мобилне апликације за иПхоне и Андроид. Леп!
Посетите АллергиЕатс
04 од 10
Сендвич - хранљива пица без хране за глутен
рез-арт / Гетти Имагес Сендвичи без глутена пуњени са глутен-ним делним месом, сиреви и поврћем или маслацом са џемом су хранљива безалкохолна путовања за путовања, пуна хранљивих материја за одржавање енергије која ће вам пружити дуги дан путовања.
Избегавајте ношење сендвича направљених с салатним пуњењем (салата од туне). Они се могу брзо покварити без хлађења, што вам доводи до ризика од бактеријске инфекције.
Савет: Носите празне зип-кључеве у малој изолованој торби за ручак. После проласка аеродромских врећица за пуњење са ледом да би се сендвич охладио и сигурно неколико сати.
Боар'с Хеад Глутен-фрее Дели Месо и сиреви
Хормел Натурал Цхоице Дијета без меса без глутена
05 од 10
Удобне продавнице, Вендинг Мацхинес и брза храна - Шта је без глутена?
Беноист СЕБИРЕ / Гетти Имагес Удобност продавнице продају свеже воће, обично банане, и јабуке, ораси, суво воће и штапићи за сир. Пажљиво прочитајте етикете у продавницама погодних за употребу и можете наћи неке здравије опције без глутена.
Вендинг машине су ризичне јер не можете читати етикете! Неки брендови чипса, кукуруза и бомбона су без глутена али ако нисте 100% сигурни о производу - немојте га купити!
Бургер Кинг и Хардее имају нове опције менија за храну осетљиве на глутен. Савет: Одштампајте копију БК / Хардее листе и носите са собом. Покажите особи која води вашу листу да би била сигурна да ли разумеју нове опције изборника глутена!
Бургер Кинг Глутен Сенситиве Фоод Лист
06 од 10
Путне величине без глутена и грицкалицесугар0607 / Гетти Имагес Минимус.цом је веб локација која продаје путне пакете безалкохолних прелива, сојиног соса, палачинке сирупа, мешавине маслаца, хуммуса, крекера, муесла, чоколадног сирупа, чаја и воћа. Леп!
Више једноставних паковања за без глутена укључују укусне "Бумбле Барс" и "Лара Барс". Држите различите ове хране прилагођене за путовања у руксак, торбицу или актовку и увек ћете имати сигуран енергент без напора глутена.
- Нутритион Фоодс анд Цондиментс
- Бумбле Барс
- Домаћи рецепт за енергију без глутена
07 од 10
Еколошка планета без глутена органске цјелокупне житарице тренутне вреле житарице
СуеСтарлигхт / Твенти20 Делициоус. Нутритиоус. И органски! Еко-Планет без глутена органске цјелокупне житарице Инстант Хот Цереалс су врхунска брза и брза дијета без глутена и храну за путовања.
Стасх ручни пакети ове задовољавајуће житарице у руксакама, ручним кутијама, торбицама, актовкама, коферима и вашим аутомобилима и увек ћете имати здраву храну без глутена или ужину када позивају гласови глађу! Додајте пола чаше топле воде и микроталасне пећнице или сачекајте 2 минута и добијете хранљиву, одржавајући доручак без глутена или здраво снацк.
08 од 10
Хуммус - Висока протеина и влакна без хране за глутенХуммус рецепт. Вестенд61 / Гетти Имагес Направите велику серију хомемих хуммуса без глутена, додајте малу врећу тортиљских чипова без глутена и имате храну за храну високе храњивих протеина и влакана.
09 од 10
Стурди Хомемаде Травел Цоокиес и Бисцоттимадлиинловевитхлифе / Гетти Имагес Чврсти колачићи и бискотти су одлични појачавачи енергије за путовања. Лако их је направити унапред и замрзавати, ако желите, за грицкање и без глутена путовања за ужитке у неугодним данима путовања.
10 од 10
Зашто не би требало "варати" на дијети без глутена
Гари Јохн Норман / Гетти Имагес Људи са целиакијом, дерматитис херпетиформис (нетолеранција глутена која узрокује блистерне кожне лезије) и осјетљивост не-целиаког глутена могу или не могу имати скоро непосредне нежељене ефекте изложености глутеном. Бол у стомаку, дијареја, надимање и лезије коже могу уништити путовање!
Најгоре од свега, редовито "варање" вас ставља на већи ризик од хроничног оштећења микровила који доводе до танко црева, недостатака у исхрани, неухрањености, остеопорозе и карцинома.
Планирајте унапред, избегните болове глади и добро храните и без глутена!
- Целиак Дисеасе Ин-Дептх из Националног института за здравље