6 ниско-масти, ниско-калоријски супе

Уопште, супа би требала бити диван начин за побољшање ваше исхране, али многе супе су високе у масти и калоријама, а врло су високе у натријуму. Видели сте печене печене супе, дебеле и кремасте жетве, супе од пилетине и кнедле, сјајне бисквице и тако даље. Сви су укусни и сви веома тости. Иако постоје неке добре алтернативе у продавници прехрамбених производа који су ниски у масти и ниски у натријуму, можете направити савршено укусне, здраве, срце супе код куће, без свих адитива куповане сорте. Овде је шест укусних ниско-масних, ниско-калоријских супа да бисте започели.

• 01 од 06

  Шаргарепа и тиквица

  Ово је густа и чврста супа , која садржи мрвице, лук и тиквице зачињене цурри прахом. Ако вам се не свиђа цурри, можете пробати варијације са другим зачинама, укључујући цилантро и кумин за зезање Соутхвест. То је одличан начин да искористите обиље тиквица ако их расте или имате пријатеље који су више него срећни што их деле са собом.

• 02 од 06

  Броколи супа

  Ова ниско-мастна броколијска супа чини укусно и задовољавајући ручак, чак и за оне који инсистирају да мрзе броколи. Тајна овог и других супстанци са ниским садржајем масноће је употреба кромпира и неког млијечног или нефатног млека, а затим пиреју супу у блендеру. Ово је породична омиљена супа.

• 03 од 06

  Супа од цвјетача

  Која карфиолица недостаје у боји, она се састоји од хранљивих састојака. Члан исте породице као броколи, купус и кале, карфиол чине дивну базу за супу. Ово је омиљени стар породица , чак и међу онима који уопште не би једу карфиол. Ова веганска верзија резултира у кремастој супи без креме. То је укусно са копером, али можете експериментисати са другим лековитим биљем и зачини, као што је крпа мушкатног орашчића.

• 04 од 06

  Парадајз босиљак супа

  Парадајзна босилачка супа је заиста супа за све сезоне, али његова сјајна црвена боја чини је савршеним за ручак Валентиново, зар не? Уживајте у овој укусној, брзој и лаганој супу од малих масти са неколицином хлебовитог храста и бочне салате која је преплављена омиљеним ниским масним облицима.

• 05 од 06

  Свјежа шпиначка супа

  Ова јаја зелена јуха је свјеж укус и чудесно хранљива. Боја се одржава додавањем половице свежег спанаћа непосредно пре мешања. Веома је ниско у калоријама по послужењу, тако да можете уживати у нечему укусном хлебу. Ако замените биљну расу за пилеће јухо, то је и вегетаријанац.

• 06 од 06

  Ниска масна крема од пилетине супе

  Супе на бази кремне обично обично имају превише масти, натријума, калорија и конзерванса. Али, ако направите сопствени, можете осигурати сав диши-задовољавајући укус, елиминишући оне елементе који могу уништити вашу исхрану. Почиње са пола и полом без масти и млеком без масти, а не са тешком кремом. Поврће и биљке трансформишу ову супу у питу од пите без кора. Такође је прилика да користите остатке било каквог поврћа које су предуго потрољиле у вашој фиоци за поврће.